최근 과학자들의 연구가 일부 사람들의 비만 비밀을 밝혀냈습니다. 영국과 핀란드 과학자들의 공동 연구에 따르면, 인간의 유전자 변이가 비만을 유발할 수 있습니다.
과학자들은 전 세계 2만 2천 명의 어린이 건강 모니터링을 통해 일부 비만인 사람들은 4세 때 이미 유전자 변이가 발생했을 수 있으며, 성인이 되면 비만이 된다는 사실을 발견했습니다. 이러한 비만 유발 원인을 알게 됨으로써 비만을 조기에 예방할 수 있습니다.
사실 비만을 유발하는 원인은 다양하며, 유전자 변이는 그중 하나일 뿐이다. 그렇다면 비만을 유발하는 다른 요인들은 무엇일까? 함께 알아보자.
1. 유전적 요인.
이 원인은 비만 인구에서 항상 높은 비율을 차지해 왔습니다. 한 가정에서 부모 모두 비만이라면 자녀의 약 80%가 비만이 될 가능성이 있으며, 부모 중 한 명만 비만인 경우에도 자녀의 비만 확률은 50%에 달합니다.
2. 식이 요인.
우리는 모두 '비만은 먹는 것으로 생긴다'는 말을 알고 있습니다. 많은 비만인들은 식습관에 문제가 있으며, 이들은 특히 지방 함량이 높은 음식을 좋아합니다. 또 어떤 사람들은 맥주를 특히 좋아하는데, 결국 맥주 배를 만들게 됩니다. 이는 식이에서 섭취하는 지방이 너무 많고 신체 열량 소모가 적을 경우, 이 지방이 피하에 저장되어 몸 전체가 비만해지기 때문입니다.
3. 병리적 비만.
뇌하수체종양 같은 특정 질환으로 직접 비만이 유발되기도 하며, 일부 환자들은 치료 과정에서 호르몬 계열 약물을 복용하게 되는데, 이 약물들의 부작용으로 중심성 비만이 나타날 수 있습니다.
4. 내분비계 불균형.
이 유형의 비만은 주로 여성에게서 나타나며, 여성은 갱년기에 접어들면 갱년기 증후군이 발생하기 쉬워 내분비계가 전반적으로 불균형해집니다. 이로 인해 신체에 부종 등의 문제가 생길 수 있으며, 이 시기를 두고 "이때는 찬물만 마셔도 살이 찐다"고 표현하기도 합니다.
5. 선천성 비만.
일부 사람들은 태어날 때부터 매우 비만하며, 이 비만은 평생 지속될 수 있습니다. 또한 특별한 조치를 취하지 않으면 초고도 비만으로 발전하여 체중이 정상인의 2~3배를 초과할 수 있습니다.
6. 유전자 변이성 비만.
이 경우 부모가 반드시 비만인 것은 아니지만, 어린 시절 유전자 변이가 발생하여 성인이 된 후 비만이 될 수 있습니다.
이상은 비만을 유발하는 몇 가지 원인입니다. 그러나 개인 간에는 여전히 큰 차이가 존재합니다. 비만은 예방이 최선이지만, 일부 비만은 예방이 불가능할 수 있습니다. 그럴 경우 치료적 조치를 통해 체중을 줄여야 합니다. 그러나 식습관과 내분비 불균형으로 인한 비만은 예방을 통해 완전히 해결할 수 있습니다.
비만 예방법:
1. 적게 먹고 많이 움직이기.
지방 함량이 높은 음식은 적게 먹고, 담백한 채소와 과일을 많이 섭취하거나 살코기류(소고기, 생선 등)를 먹으세요. 매일 규칙적으로 운동을 하여 하루 열량 소모량이 섭취량보다 많도록 해야 합니다.
2. 내분비 불균형 문제를 적극적으로 개선하세요.