Деменція найчастіше вражає осіб старше шістдесяти років і виникає внаслідок дії багатьох факторів. Щоб пом'якшити вплив деменції в літньому віці, необхідно розуміти її причинно-наслідкові зв'язки та вживати цілеспрямованих профілактичних заходів для її запобігання.
Уникайте надмірного набору ваги після 70 років
Деменція — це стан, що виникає внаслідок дегенерації мозку. Симптоми включають втрату пам'яті, порушення судження та поступове зниження мовних здібностей. Хоча існує безліч факторів, що сприяють цьому, причини в основному поділяються на три категорії: хвороба Альцгеймера (далі — ХА); розрив судин внаслідок інсульту, що призводить до недостатнього кровопостачання мозку та зниження його функцій;та інші фактори, включаючи депресію, недоїдання, токсичність ліків та зловживання алкоголем. Підтримка здорової ваги має вирішальне значення для запобігання деменції Експерти стверджують, що контроль ваги може запобігти деменції та поліпшити якість життя в літньому віці. Для осіб старше 70 років кожне підвищення індексу маси тіла (ІМТ) на один пункт збільшує ризик розвитку деменції на 36%. ІМТ — це стандарт оцінки ваги, що розраховується на основі зросту та ваги.Жінка зростом 1,65 метра і вагою 70 кілограмів має ІМТ 25. ІМТ, що перевищує 25, вказує на надмірну вагу, а значення вище 30 класифікується як ожиріння. У цьому дослідженні жінки, у яких в 70 років було діагностовано хворобу Альцгеймера, мали середній ІМТ 29. Навпаки, жінки, які залишалися здоровими протягом усього періоду дослідження, мали середній ІМТ 25.Ожиріння може підвищувати артеріальний тиск і звужувати артерії, потенційно обмежуючи мозковий кровотік і сприяючи розвитку хвороби Альцгеймера. Крім того, жирова тканина може виділяти речовини, токсичні для нейронів, тим самим провокуючи розвиток хвороби.
Розвитку хвороби Альцгеймера сприяють численні фактори, деякі з яких не піддаються контролю людини, наприклад вік, а інші можна змінити, зокрема масу тіла.
Крім того, заняття інтелектуально стимулюючими видами діяльності, такими як шахи, бридж, гра на музичних інструментах або інші розумово складні заняття, можуть значно знизити частоту випадків хвороби Альцгеймера.
Раннє профілактика деменції
Особи віком 65 років і старше становлять групу високого ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Імовірність розвитку цього захворювання зростає з віком. Серед осіб віком від 65 до 74 років хворіють 3%, а серед осіб віком 85 років і старше — 50%.Якщо ви або хтось із ваших близьких має такі симптоми, слід негайно звернутися до лікаря:
Оскільки ожиріння є основним фактором, що сприяє розвитку деменції, люди похилого віку повинні особливо уникати надмірного набору ваги після 60 років. Підтримання здорової ваги має вирішальне значення для зменшення ймовірності розвитку деменції. Тільки уникнувши деменції, ми зможемо повною мірою насолодитися золотими роками.