Demans, çoğunlukla altmış yaşın üzerindeki bireyleri etkiler ve birçok faktörün etkisiyle ortaya çıkar. Yaşlılıkta demansın etkisini azaltmak için, nedenlerini anlamak ve bunu önlemek için hedefli önleyici tedbirler almak çok önemlidir.
70 yaşından sonra aşırı kilo almaktan kaçının
Demans, beyin dejenerasyonundan kaynaklanan bir durumdur. Belirtileri arasında hafıza kaybı, karar verme yeteneğinde bozulma ve dil becerilerinde kademeli azalma sayılabilir. Buna birçok faktör katkıda bulunsa da, bunlar temel olarak üç kategoriye ayrılır: Alzheimer hastalığı (bundan sonra AD olarak anılacaktır); felç nedeniyle oluşan damar yırtılması, bu da beyine yetersiz kan gitmesine ve beyin fonksiyonlarının azalmasına neden olur;ve depresyon, yetersiz beslenme, ilaç toksisitesi ve alkol kötüye kullanımı gibi diğer faktörler. Demansı önlemek için sağlıklı kiloyu korumak çok önemlidir. Uzmanlar, kilo yönetiminin demansı önleyebileceğini ve ilerleyen yaşlarda yaşam kalitesini artırabileceğini iddia etmektedir. 70 yaşın üzerindeki kişilerde, Vücut Kitle İndeksi'nde (VKİ) her bir puanlık artış, demans gelişme riskini %36 artırmaktadır. VKİ, boy ve kiloya göre hesaplanan bir kilo değerlendirme standardıdır.Boyu 1,65 metre ve ağırlığı 70 kilogram olan bir kadının BMI'si 25'tir. 25'i aşan BMI, aşırı kilo durumunu gösterirken, 30'un üzerindeki değerler obezite olarak sınıflandırılır. Bu çalışmada, 70 yaşında Alzheimer hastalığı teşhisi konulan kadınların ortalama BMI'si 29 idi. Buna karşılık, çalışma süresi boyunca sağlıklı kalan kadınların ortalama BMI'si 25 idi.Obezite, kan basıncını yükseltebilir ve arterleri daraltarak beyin kan akışını kısıtlayabilir ve Alzheimer'a katkıda bulunabilir. Alternatif olarak, yağ dokusu nöronlar için toksik maddeler salgılayarak hastalığı tetikleyebilir.
Alzheimer'ın gelişimini etkileyen birçok faktör vardır; bazıları kontrol edilemez (yaş gibi), bazıları ise değiştirilebilir (vücut ağırlığı gibi).
Ayrıca, satranç, briç, müzik aleti çalmak veya zihinsel olarak zorlayıcı diğer uğraşlar gibi entelektüel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunmak, Alzheimer hastalığının görülme sıklığını önemli ölçüde azaltabilir.
Demansın Erken Önlenmesi
65 yaş ve üstü kişiler Alzheimer hastalığı için yüksek risk grubunu oluşturur. Bu hastalığa yakalanma olasılığı yaşla birlikte artar. 65 ila 74 yaş grubunda %3 oranında görülen hastalık, 85 yaş ve üstü kişilerde %50'ye çıkar.Siz veya yakınınızda birinde aşağıdaki belirtiler görülürse, derhal dikkatli olunmalıdır:
Obezite, demansın başlangıcına katkıda bulunan birincil faktör olduğundan, yaşlı nüfusumuz özellikle 60 yaşından sonra aşırı kilo almaktan kaçınmalıdır. Sağlıklı bir kiloyu korumak, demans gelişme olasılığını azaltmak için çok önemlidir. Sadece demanstan uzak durarak altın yıllarımızı tam anlamıyla tadını çıkarabiliriz.