Demencia najčastejšie postihuje osoby nad šesťdesiat rokov a vzniká v dôsledku viacerých faktorov. Na zmiernenie vplyvu demencie v neskoršom veku je nevyhnutné pochopiť jej príčiny a zaviesť cielené preventívne opatrenia, aby sa jej dalo predísť.
Vyhnite sa nadmernému priberaniu na váhe po 70. roku života
Demencia je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku degenerácie mozgu. Medzi jej príznaky patrí strata pamäti, zhoršené úsudkové schopnosti a postupný úpadok jazykových schopností. Hoci k jej vzniku prispieva mnoho faktorov, príčiny možno rozdeliť do troch hlavných kategórií: Alzheimerova choroba (ďalej len AD); cievna ruptúra v dôsledku mŕtvice, ktorá vedie k nedostatočnému prekrveniu mozgu a zhoršeniu mozgových funkcií;a ďalšie faktory, ako sú depresia, podvýživa, toxicita liekov a zneužívanie alkoholu. Udržanie zdravej hmotnosti je kľúčové pre prevenciu demencie Odborníci tvrdia, že regulácia hmotnosti môže zabrániť demencii a zlepšiť kvalitu života v neskorších rokoch. U osôb nad 70 rokov každý jeden bod zvýšenia indexu telesnej hmotnosti (BMI) zvyšuje riziko vzniku demencie o 36 %. BMI je štandard na hodnotenie hmotnosti, ktorý sa vypočítava na základe výšky a hmotnosti.Žena s výškou 1,65 metra a hmotnosťou 70 kilogramov má BMI 25. BMI nad 25 znamená nadváhu, zatiaľ čo hodnota nad 30 sa klasifikuje ako obezita. V tejto štúdii mali ženy s diagnózou Alzheimerovej choroby vo veku 70 rokov priemerné BMI 29. Naopak, ženy, ktoré zostali počas celého obdobia štúdie zdravé, mali priemerné BMI 25.Obezita môže zvýšiť krvný tlak a zúžiť tepny, čo môže obmedziť prietok krvi v mozgu a prispieť k Alzheimerovej chorobe. Alternatívne môže tukové tkanivo vylučovať látky toxické pre neuróny, čím spúšťa ochorenie.
Na vývoj Alzheimerovej choroby vplýva mnoho faktorov, niektoré nekontrolovateľné (napríklad vek) a iné modifikovateľné (napríklad telesná hmotnosť).
Okrem toho sa môže výskyt Alzheimerovej choroby výrazne znížiť zapojením sa do intelektuálne stimulujúcich činností, ako je šach, bridge, hra na hudobné nástroje alebo iné mentálne náročné aktivity.
Včasná prevencia demencie
Osoby vo veku 65 rokov a viac tvoria skupinu s vysokým rizikom Alzheimerovej choroby. Pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia sa zvyšuje s vekom. Medzi osobami vo veku 65 až 74 rokov je postihnutých 3 %, pričom u osôb vo veku 85 rokov a viac je to až 50 %.Ak vy alebo niekto z vašich blízkych vykazuje nasledujúce príznaky, je potrebné venovať tomu okamžitú pozornosť:
Keďže obezita je hlavným faktorom prispievajúcim k vzniku demencie, naši starší ľudia musia po šesťdesiatke obzvlášť dbať na to, aby nenabrali nadmernú váhu. Udržanie zdravej váhy je kľúčové pre zníženie pravdepodobnosti vzniku demencie. Iba ak sa vyhneme demencii, môžeme si plne vychutnať zlaté roky.