Demența afectează cel mai frecvent persoanele peste șaizeci de ani, fiind cauzată de mai mulți factori. Pentru a atenua impactul demenței la vârste înaintate, este esențial să se înțeleagă elementele cauzale ale acesteia și să se implementeze măsuri preventive specifice pentru a o ține la distanță.
Evitați creșterea excesivă în greutate după vârsta de 70 de ani
Demența este o afecțiune care apare ca urmare a degenerării creierului. Simptomele includ pierderea memoriei, afectarea capacității de judecată și declinul gradual al abilităților lingvistice. Deși există numeroși factori care contribuie la apariția acesteia, cauzele se împart în principal în trei categorii: boala Alzheimer (denumită în continuare AD); ruptura vasculară cauzată de accident vascular cerebral, care duce la alimentarea insuficientă a creierului cu sânge și la diminuarea funcțiilor cerebrale;și alți factori, inclusiv depresia, malnutriția, toxicitatea medicamentelor și abuzul de alcool. Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială pentru prevenirea demenței Experții afirmă că gestionarea greutății poate preveni demența și îmbunătăți calitatea vieții la vârste înaintate. Pentru persoanele peste 70 de ani, fiecare creștere cu un punct a indicelui de masă corporală (IMC) crește riscul de a dezvolta demență cu 36%. IMC este un standard de evaluare a greutății calculat pe baza înălțimii și greutății.O femeie cu înălțimea de 1,65 metri și greutatea de 70 de kilograme are un IMC de 25. Un IMC mai mare de 25 indică o stare de supraponderalitate, în timp ce o valoare mai mare de 30 este clasificată ca obezitate. În acest studiu, femeile diagnosticate cu boala Alzheimer la vârsta de 70 de ani aveau un IMC mediu de 29. În schimb, femeile care au rămas sănătoase pe toată durata studiului aveau un IMC mediu de 25.Obezitatea poate crește tensiunea arterială și îngusta arterele, restricționând potențial fluxul sanguin cerebral și contribuind la apariția bolii Alzheimer. Alternativ, țesutul adipos poate secreta substanțe toxice pentru neuroni, declanșând astfel boala.
Numeroși factori stau la baza dezvoltării bolii Alzheimer, unii dintre ei fiind în afara controlului uman, cum ar fi vârsta, în timp ce alții rămân modificabili, inclusiv greutatea corporală.
În plus, participarea la activități stimulante din punct de vedere intelectual, cum ar fi șahul, bridge-ul, cântatul la instrumente muzicale sau alte activități care solicită mintea, poate reduce semnificativ incidența bolii Alzheimer.
Prevenirea timpurie a demenței
Persoanele cu vârsta de peste 65 de ani constituie un grup cu risc ridicat de a dezvolta boala Alzheimer. Probabilitatea de a dezvolta această afecțiune crește odată cu vârsta. Dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani, 3% sunt afectate, procentul crescând la 50% în cazul persoanelor cu vârsta de peste 85 de ani.Dacă dumneavoastră sau o persoană apropiată prezentați următoarele simptome, este necesară o atenție imediată:
Deoarece obezitatea este un factor principal care contribuie la apariția demenței, populația vârstnică trebuie să evite în mod special creșterea excesivă în greutate după vârsta de șaizeci de ani. Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială pentru reducerea probabilității de a dezvolta demență. Numai evitând demența putem savura pe deplin anii de aur.