A demência afeta mais comumente indivíduos com mais de sessenta anos, surgindo de múltiplos fatores contribuintes. Para mitigar o impacto da demência na velhice, é essencial compreender os seus elementos causadores e implementar medidas preventivas direcionadas para mantê-la afastada.
Evite o aumento excessivo de peso após os 70 anos
A demência é uma condição que surge da degeneração cerebral. Os sintomas incluem perda de memória, comprometimento do julgamento e declínio gradual das habilidades linguísticas. Embora vários fatores contribuam para isso, as causas se enquadram principalmente em três categorias: doença de Alzheimer (doravante referida como DA); ruptura vascular por acidente vascular cerebral, levando a um suprimento sanguíneo cerebral insuficiente e diminuição da função cerebral;e outros fatores, incluindo depressão, desnutrição, toxicidade medicamentosa e abuso de álcool. Manter um peso saudável é crucial para prevenir a demência. Especialistas afirmam que o controle do peso pode evitar a demência e melhorar a qualidade de vida na terceira idade. Para indivíduos com mais de 70 anos, cada aumento de um ponto no Índice de Massa Corporal (IMC) aumenta o risco de desenvolver demência em 36%. O IMC é um padrão de avaliação de peso calculado com base na altura e no peso.Uma mulher com 1,65 metros de altura e 70 quilos tem um IMC de 25. Um IMC superior a 25 indica excesso de peso, enquanto um valor acima de 30 é classificado como obesidade. Neste estudo, as mulheres diagnosticadas com doença de Alzheimer aos 70 anos tinham um IMC médio de 29. Por outro lado, as mulheres que permaneceram saudáveis durante todo o período do estudo tinham um IMC médio de 25.A obesidade pode elevar a pressão arterial e estreitar as artérias, restringindo potencialmente o fluxo sanguíneo cerebral e contribuindo para a doença de Alzheimer. Alternativamente, o tecido adiposo pode secretar substâncias tóxicas para os neurónios, desencadeando assim a doença.
Inúmeros fatores contribuem para o aparecimento da doença de Alzheimer, alguns incontroláveis (como a idade) e outros modificáveis (como o peso corporal).
Além disso, participar em atividades intelectualmente estimulantes, como xadrez, bridge, tocar instrumentos musicais ou outras atividades mentalmente desafiadoras, pode reduzir significativamente a incidência da doença de Alzheimer.
Prevenção precoce da demência
Indivíduos com 65 anos ou mais constituem um grupo de alto risco para a doença de Alzheimer. A probabilidade de desenvolver a doença aumenta com a idade. Entre aqueles com idades entre 65 e 74 anos, 3% são afetados, aumentando para 50% entre aqueles com 85 anos ou mais.Se você ou alguém próximo apresentar os seguintes sintomas, é necessário prestar atenção imediata:
Como a obesidade é um dos principais fatores que contribuem para o aparecimento da demência, a nossa população idosa deve evitar especialmente o ganho excessivo de peso após os 60 anos. Manter um peso saudável é crucial para reduzir a probabilidade de desenvolver demência. Somente evitando a demência podemos aproveitar plenamente os anos dourados.