Demencja najczęściej dotyka osoby powyżej sześćdziesiątego roku życia i wynika z wielu czynników. Aby złagodzić wpływ demencji w późniejszym życiu, konieczne jest zrozumienie jej przyczyn i wdrożenie ukierunkowanych środków zapobiegawczych, aby ją powstrzymać.
Unikaj nadmiernego przyrostu masy ciała po 70. roku życia
Demencja jest schorzeniem wynikającym ze zwyrodnienia mózgu. Objawy obejmują utratę pamięci, zaburzenia oceny sytuacji i stopniowy spadek zdolności językowych. Chociaż przyczynia się do tego wiele czynników, przyczyny można podzielić na trzy główne kategorie: choroba Alzheimera (zwana dalej AD); pęknięcie naczynia krwionośnego w wyniku udaru mózgu, prowadzące do niedostatecznego ukrwienia mózgu i osłabienia funkcji mózgowych;oraz inne czynniki, w tym depresja, niedożywienie, toksyczność leków i nadużywanie alkoholu. Utrzymanie zdrowej wagi ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania demencji. Eksperci twierdzą, że kontrolowanie wagi może zapobiec demencji i poprawić jakość życia w późniejszych latach. W przypadku osób powyżej 70. roku życia każdy wzrost wskaźnika masy ciała (BMI) o jeden punkt zwiększa ryzyko wystąpienia demencji o 36%. BMI to standard oceny wagi obliczony na podstawie wzrostu i masy ciała.Kobieta o wzroście 1,65 m i wadze 70 kg ma BMI równe 25. BMI powyżej 25 wskazuje na nadwagę, a wartość powyżej 30 klasyfikowana jest jako otyłość. W badaniu tym kobiety, u których w wieku 70 lat zdiagnozowano chorobę Alzheimera, miały średni BMI równy 29. Natomiast kobiety, które pozostały zdrowe przez cały okres badania, miały średni BMI równy 25.Otyłość może podwyższać ciśnienie krwi i zwężać tętnice, potencjalnie ograniczając przepływ krwi w mózgu i przyczyniając się do rozwoju choroby Alzheimera. Alternatywnie, tkanka tłuszczowa może wydzielać substancje toksyczne dla neuronów, wywołując w ten sposób chorobę.
Na wystąpienie choroby Alzheimera wpływa wiele czynników, niektóre z nich są niekontrolowane (np. wiek), a inne można modyfikować (np. masa ciała).Ponadto angażowanie się w stymulujące intelektualnie zajęcia, takie jak szachy, brydż, gra na instrumentach muzycznych lub inne wymagające umysłowo zajęcia, może znacznie zmniejszyć częstość występowania choroby Alzheimera.
Wczesna profilaktyka demencji
Osoby w wieku 65 lat i starsze stanowią grupę wysokiego ryzyka zachorowania na chorobę Alzheimera. Prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby wzrasta wraz z wiekiem. Wśród osób w wieku od 65 do 74 lat choroba dotyka 3% populacji, a wśród osób w wieku 85 lat i starszych odsetek ten wzrasta do 50%.Jeśli u Ciebie lub bliskiej Ci osoby wystąpią następujące objawy, należy niezwłocznie zwrócić na nie uwagę:
Ponieważ otyłość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do wystąpienia demencji, osoby starsze powinny szczególnie unikać nadmiernego przyrostu masy ciała po ukończeniu sześćdziesiątego roku życia. Utrzymanie prawidłowej masy ciała ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia demencji. Tylko unikając demencji, możemy w pełni cieszyć się złotą jesienią życia.