Demence visbiežāk skar personas, kas vecākas par sešdesmit gadiem, un to izraisa vairāki faktori. Lai mazinātu demences ietekmi vēlākā dzīves posmā, ir svarīgi izprast tās cēloņus un īstenot mērķtiecīgus profilakses pasākumus, lai to novērstu.
Izvairieties no pārmērīgas svara pieauguma pēc 70 gadu vecuma
Demence ir slimība, kas rodas smadzeņu deģenerācijas dēļ. Tās simptomi ir atmiņas zudums, spriestspējas traucējumi un pakāpeniska valodas spēju pasliktināšanās. Lai gan to izraisa daudzi faktori, cēloņi galvenokārt iedalāmi trīs kategorijās: Alcheimera slimība (turpmāk tekstā – AD); insulta izraisīta asinsvadu plīsumi, kas izraisa nepietiekamu smadzeņu asinsapgādi un smadzeņu funkciju pasliktināšanos;un citi faktori, tostarp depresija, nepietiekama uzturs, zāļu toksicitāte un alkohola pārmērīga lietošana. Veselīga svara uzturēšana ir ļoti svarīga, lai novērstu demenci Eksperti apgalvo, ka svara kontrole var novērst demenci un uzlabot dzīves kvalitāti vecumā. Personām, kas vecākas par 70 gadiem, katrs ķermeņa masas indeksa (ĶMI) pieaugums par vienu punktu palielina demences risku par 36 %. ĶMI ir svara novērtēšanas standarts, ko aprēķina, pamatojoties uz augumu un svaru.Sievietei, kuras augums ir 1,65 metri un svars 70 kilogrami, ĶMI ir 25. ĶMI, kas pārsniedz 25, norāda uz lieko svaru, bet vērtība virs 30 tiek klasificēta kā aptaukošanās. Šajā pētījumā sievietēm, kurām 70 gadu vecumā tika diagnosticēta Alcheimera slimība, vidējais ĶMI bija 29. Savukārt sievietēm, kuras pētījuma periodā palika veselas, vidējais ĶMI bija 25.Aptaukošanās var paaugstināt asinsspiedienu un sašaurināt artērijas, potenciāli ierobežojot smadzeņu asinsriti un veicinot Alcheimera slimības attīstību. Alternatīvi, taukaudos var izdalīt vielas, kas ir toksiskas neironiem, tādējādi izraisot slimību.
Alcheimera slimības attīstību veicina daudzi faktori, daži no kuriem ir nekontrolējami, piemēram, vecums, bet citi ir kontrolējami, tostarp ķermeņa svars.
Turklāt intelektuāli stimulējošas aktivitātes, piemēram, šahs, bridžs, mūzikas instrumentu spēle vai citas garīgi izaicinošas nodarbes, var ievērojami samazināt Alcheimera slimības sastopamību.
Demencijas agrīna profilakse
Personas vecumā no 65 gadiem un vecākas ir Alcheimera slimības augsta riska grupa. Slimības attīstības varbūtība palielinās ar vecumu. No 65 līdz 74 gadus veciem cilvēkiem slimība skar 3 %, bet 85 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem — jau 50 %.Ja jums vai kādam tuviniekam ir šādi simptomi, ir nepieciešama tūlītēja uzmanība:
Tā kā aptaukošanās ir galvenais faktors, kas veicina demences attīstību, mūsu vecāka gadagājuma iedzīvotājiem ir īpaši jāizvairās no pārmērīgas svara pieauguma pēc sešdesmit gadu sasniegšanas. Veselīga svara uzturēšana ir ļoti svarīga, lai samazinātu demences attīstības iespējamību. Tikai izvairoties no demences, mēs varam pilnībā izbaudīt zelta gadus.