Dementsus mõjutab kõige sagedamini üle 60-aastaseid inimesi ja selle tekkimisel on mitmeid tegureid. Dementsuse mõju leevendamiseks vanemas eas on oluline mõista selle põhjuseid ja rakendada sihipäraseid ennetusmeetmeid, et seda ära hoida.
Vältige liigset kaalutõusu pärast 70. eluaastat
Dementsus on aju degeneratsioonist tingitud haigus. Sümptomiteks on mälu kaotus, otsustusvõime halvenemine ja keeleoskusega seotud oskuste järkjärguline halvenemine. Kuigi dementsuse tekkimist mõjutavad mitmed tegurid, võib selle põhjused jagada kolme kategooriasse: Alzheimeri tõbi (edaspidi AD); insuldi tagajärjel tekkinud veresoonte rebenemine, mis põhjustab aju ebapiisava verevarustuse ja aju funktsioonide halvenemise;ja muud tegurid, sealhulgas depressioon, alatoitumus, ravimite toksilisus ja alkoholi kuritarvitamine. Tervisliku kehakaalu säilitamine on dementsuse ennetamiseks ülioluline Eksperdid kinnitavad, et kehakaalu kontrollimine võib dementsust ära hoida ja parandada elukvaliteeti vanemas eas. Üle 70-aastaste inimeste puhul suurendab iga kehakaaluindeksi (BMI) ühe punkti tõus dementsuse tekke riski 36% võrra. BMI on kehakaalu hindamise standard, mis arvutatakse pikkuse ja kaalu alusel.165 cm pikkusel ja 70 kg kaaluvale naisel on BMI 25. BMI üle 25 näitab ülekaalulisust, väärtus üle 30 klassifitseeritakse rasvumiseks. Selles uuringus oli 70-aastaselt Alzheimeri tõvega diagnoositud naiste keskmine BMI 29. Seevastu uuringuperioodi jooksul tervena püsinud naiste keskmine BMI oli 25.Rasvumine võib tõsta vererõhku ja kitsendada arterisid, piirates potentsiaalselt aju verevarustust ja soodustades Alzheimeri tõve teket. Teise võimalusena võib rasvkude eritada neuronitele mürgiseid aineid, mis omakorda vallandavad haiguse.
Alzheimeri tõve tekkele aitab kaasa mitu tegurit, millest mõned on kontrollimatud (nt vanus) ja teised muudetavad (nt kehakaal).
Lisaks võib intellektuaalselt stimuleerivate tegevustega, nagu malemäng, bridž, muusikariistade mängimine või muud vaimselt väljakutsuvad tegevused, oluliselt vähendada Alzheimeri tõve esinemissagedust.
Dementsuse varajane ennetamine
65-aastased ja vanemad inimesed moodustavad Alzheimeri tõve kõrge riskirühma. Haiguse tekkimise tõenäosus suureneb vanusega. 65–74-aastastest inimestest on haigestunud 3%, 85-aastastest ja vanematest inimestest aga juba 50%.Kui teil või teie lähedasel esinevad järgmised sümptomid, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole:
Kuna ülekaalulisus on dementsuse tekke peamine tegur, peavad eakad inimesed eriti vältima liigset kaalutõusu pärast 60. eluaastat. Terve kaalu säilitamine on dementsuse tekke tõenäosuse vähendamiseks äärmiselt oluline. Ainult dementsusest hoidudes saame täielikult nautida oma kuldseid aastaid.