Η άνοια επηρεάζει συνήθως άτομα άνω των εξήντα ετών και προκύπτει από πολλαπλούς παράγοντες. Για να μετριαστεί ο αντίκτυπος της άνοιας στην τρίτη ηλικία, είναι απαραίτητο να κατανοηθούν τα αιτιολογικά της στοιχεία και να εφαρμοστούν στοχευμένα προληπτικά μέτρα για την αποτροπή της.
Αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους μετά τα 70
Η άνοια είναι μια πάθηση που προκύπτει από την εκφύλιση του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης, μειωμένη κρίση και σταδιακή μείωση των γλωσσικών ικανοτήτων. Αν και συμβάλλουν πολλοί παράγοντες, αυτοί εμπίπτουν κυρίως σε τρεις κατηγορίες: η νόσος του Αλτσχάιμερ (εφεξής αναφερόμενη ως AD), η αγγειακή ρήξη που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο, η οποία οδηγεί σε ανεπαρκή εγκεφαλική αιμάτωση και μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία,και άλλοι παράγοντες, όπως η κατάθλιψη, ο υποσιτισμός, η τοξικότητα των φαρμάκων και η κατάχρηση αλκοόλ. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της άνοιας Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η διαχείριση του βάρους μπορεί να αποτρέψει την άνοια και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής στα τελευταία χρόνια. Για άτομα άνω των 70 ετών, κάθε αύξηση κατά ένα σημείο στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 36%. Ο ΔΜΣ είναι ένα πρότυπο αξιολόγησης του βάρους που υπολογίζεται με βάση το ύψος και το βάρος.Μια γυναίκα με ύψος 1,65 μέτρα και βάρος 70 κιλά έχει ΔΜΣ 25. ΔΜΣ άνω του 25 υποδηλώνει υπέρβαρο, ενώ τιμή άνω του 30 ταξινομείται ως παχυσαρκία. Σε αυτή τη μελέτη, οι γυναίκες που διαγνώστηκαν με νόσο Αλτσχάιμερ σε ηλικία 70 ετών είχαν μέσο ΔΜΣ 29. Αντίθετα, οι γυναίκες που παρέμειναν υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης είχαν μέσο ΔΜΣ 25.Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να στενέψει τις αρτηρίες, περιορίζοντας ενδεχομένως τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και συμβάλλοντας στην εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Εναλλακτικά, ο λιπώδης ιστός μπορεί να εκκρίνει ουσίες τοξικές για τους νευρώνες, προκαλώντας έτσι την ασθένεια.
Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ, μερικοί από τους οποίους είναι ανεξέλεγκτοι, όπως η ηλικία, ενώ άλλοι παραμένουν τροποποιήσιμοι, όπως το σωματικό βάρος.
Επιπλέον, η συμμετοχή σε δραστηριότητες που διεγείρουν διανοητικά, όπως το σκάκι, το μπριτζ, το παίξιμο μουσικών οργάνων ή άλλες πνευματικά απαιτητικές ασχολίες, μπορεί να μειώσει σημαντικά την επίπτωση της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Πρόωρη πρόληψη της άνοιας
Τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου αυξάνεται με την ηλικία. Μεταξύ των ατόμων ηλικίας 65 έως 74 ετών, το 3% επηρεάζεται, ενώ το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 50% για τα άτομα ηλικίας 85 ετών και άνω.Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας παρουσιάζει τα ακόλουθα συμπτώματα, απαιτείται άμεση προσοχή:
Καθώς η παχυσαρκία αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα που συμβάλλει στην εμφάνιση της άνοιας, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα την υπερβολική αύξηση βάρους μετά τα εξήντα. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης άνοιας. Μόνο αποφεύγοντας την άνοια μπορούμε να απολαύσουμε πλήρως τα χρυσά μας χρόνια.