Demenz betrifft am häufigsten Menschen über sechzig und entsteht durch mehrere Faktoren. Um die Auswirkungen von Demenz im Alter zu mildern, ist es wichtig, ihre Ursachen zu verstehen und gezielte Präventionsmaßnahmen zu ergreifen, um sie in Schach zu halten.
Vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme nach dem 70. Lebensjahr
Demenz ist eine Erkrankung, die durch eine Degeneration des Gehirns entsteht. Zu den Symptomen gehören Gedächtnisverlust, beeinträchtigtes Urteilsvermögen und ein allmählicher Rückgang der Sprachfähigkeiten. Obwohl zahlreiche Faktoren dazu beitragen, lassen sich die Ursachen hauptsächlich in drei Kategorien einteilen: Alzheimer-Krankheit (im Folgenden als AD bezeichnet); Gefäßruptur durch Schlaganfall, die zu einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns und einer verminderten Gehirnfunktion führt;sowie andere Faktoren wie Depressionen, Mangelernährung, Medikamententoxizität und Alkoholmissbrauch. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist entscheidend für die Vorbeugung von Demenz Experten behaupten, dass Gewichtsmanagement Demenz verhindern und die Lebensqualität im Alter verbessern kann. Bei Menschen über 70 erhöht sich mit jedem Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) um einen Punkt das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 36 %. Der BMI ist ein Standard zur Gewichtsbewertung, der auf der Grundlage von Größe und Gewicht berechnet wird.Eine Frau mit einer Körpergröße von 1,65 Metern und einem Gewicht von 70 Kilogramm hat einen BMI von 25. Ein BMI über 25 weist auf Übergewicht hin, während ein Wert über 30 als fettleibig eingestuft wird. In dieser Studie hatten Frauen, bei denen im Alter von 70 Jahren Alzheimer diagnostiziert wurde, einen durchschnittlichen BMI von 29. Umgekehrt hatten Frauen, die während des gesamten Studienzeitraums gesund blieben, einen durchschnittlichen BMI von 25.Adipositas kann den Blutdruck erhöhen und die Arterien verengen, was möglicherweise den zerebralen Blutfluss einschränkt und zur Entstehung von Alzheimer beiträgt. Alternativ kann Fettgewebe für Neuronen toxische Substanzen absondern und dadurch die Krankheit auslösen.
Zahlreiche Faktoren tragen zur Entstehung von Alzheimer bei, einige davon sind nicht kontrollierbar (wie z. B. das Alter), andere hingegen veränderbar (wie z. B. das Körpergewicht).
Darüber hinaus kann die Ausübung intellektuell anregender Aktivitäten wie Schach, Bridge, Musizieren oder andere geistig anspruchsvolle Tätigkeiten das Auftreten von Alzheimer erheblich reduzieren.
Frühzeitige Prävention von Demenz
Personen ab 65 Jahren gehören zur Risikogruppe für Alzheimer. Die Wahrscheinlichkeit, an dieser Krankheit zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter. Bei den 65- bis 74-Jährigen sind 3 % betroffen, bei den über 85-Jährigen sind es bereits 50 %.Sollten Sie oder eine Ihnen nahestehende Person die folgenden Symptome aufweisen, ist sofortige Aufmerksamkeit geboten:
Da Übergewicht ein Hauptfaktor für das Auftreten von Demenz ist, müssen ältere Menschen nach dem 60. Lebensjahr besonders auf eine übermäßige Gewichtszunahme achten. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist entscheidend für die Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken. Nur wenn wir Demenz vermeiden, können wir unsere goldenen Jahre in vollen Zügen genießen.