Mondhatjuk, hogy a fogyás a mai társadalomban a nők elsődleges gondja; magasságtól és testalkattól függetlenül a „karcsúsítás” kifejezés gyakran felmerül. Ugyanakkor, míg a megfázást és a lázat betegségnek tekintjük, az elhízás is ugyanolyan egészségügyi állapot. Bár a táplálkozás rendkívül fontos, az elhízás étkezési szokásokból fakad. Mit kell tehát fogyasztaniuk azoknak, akik súlyproblémákkal küzdenek, hogy egészségesen csökkentsék a zsírszövetet?
1. Zab
Gazdag rosttartalmának köszönhetően koleszterinszint-csökkentő és lipidcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a rost fokozza a jóllakottságot, csökkenti a vérzsírok és a koleszterin szintjét, és különösen figyelemre méltó hatást fejt ki az ödéma enyhítésében. Egyszerűen főzzük meg a természetes zabot megfelelő mennyiségű vízzel, amíg meg nem fő. Reggelire a zabot tejjel kombinálva táplálkozási előnyökkel és súlycsökkentő hatással is jár.
2. Kukorica
Gazdag nyomelemekben, mint a kalcium, foszfor, magnézium, vas és szelén, valamint vitaminokban, karotinban és élelmi rostokban. A kukoricaolaj rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet és lágyíthatja az ereket. A főtt kukorica fogyasztása a legegyszerűbb módszer a zsírcsökkentésre.
3. Kínai jamgyökér
Az „istenek eledelének” tartott kínai jamgyökér mukoproteine megakadályozza a zsírlerakódást a szív- és érrendszerben, fenntartja az erek rugalmasságát és véd az érelmeszesedés ellen. Csökkenti a bőr alatti zsírlerakódást is, így segít elkerülni az elhízást.Készítsen magának egy pohár zeller- és zöldséglevet, hogy kiürítse a zsírokat és serkentse az emésztést. 5. Alma Az alma flavonoidokat tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok, gátolják az LDL oxidációját, ezáltal ellensúlyozzák az érelmeszesedést. Ezenkívül pektintartalmuk csökkenti a koleszterinszintet, tovább segítve az érelmeszesedés megelőzését.A rendszeres almaválasztás szabályozza a test funkcióit. 6. Ezüstfül gomba Ez a tápláló, de nem zsíros tonik rostokban gazdag, javítja a gyomor-bélrendszer mozgékonyságát és csökkenti a zsír felszívódását. 7. Uborka A ropogós és frissítő uborka hűti a testet, oltja a szomjat és elősegíti a vizeletürítést.Rosttartalmuk elősegíti a táplálékhulladékok kiürülését a belekből, ezáltal csökkentve a koleszterin felszívódását. Az uborka egy malonsav nevű anyagot is tartalmaz, amely gátolja a cukrok zsírrá történő átalakulását, így elősegíti a fogyást és szabályozza a lipidanyagcserét. 8. Hagyma A hagyma olyan vegyületeket tartalmaz, mint a cikloalliin és a tioszulfát, amelyek segítenek a vérrögök feloldásában.