Може да се каже, че отслабването е основна грижа за жените в съвременното общество; независимо от височината или телосложението, терминът „отслабване” се обсъжда често. Но докато можем да считаме настинките и температурата за болести, затлъстяването е също медицинско състояние. Въпреки че храненето е от първостепенно значение, затлъстяването произтича от хранителните навици. Тогава какво трябва да консумират хората, които се борят с теглото си, за да насърчат здравословното намаляване на мазнините?
1. Овес
Има свойства за понижаване на холестерола и липидите, благодарение на богатото си съдържание на диетични фибри. Тези фибри повишават чувството за ситост, намаляват липидите и холестерола в кръвта и имат особено забележим ефект при облекчаване на отоци. Просто сварете натурален овес с подходящо количество вода, докато омекне. За закуска, комбинацията от овес и мляко предлага както хранителни ползи, така и предимства за контрол на теглото.
2. Царевица
Богата на микроелементи като калций, фосфор, магнезий, желязо и селен, както и на витамини, каротин и диетични фибри. Редовната консумация на царевично масло може да понижи холестерола и да омекоти кръвоносните съдове. Консумацията на варена царевица е най-лесният метод за намаляване на мазнините.
3. Китайски ямс
Познат като „храна на боговете“, мукопротеинът в китайския ямс предотвратява натрупването на мазнини в сърдечно-съдовата система, поддържа еластичността на съдовете и предпазва от атеросклероза. Той също така намалява натрупването на подкожна мазнина, помагайки за избягване на затлъстяването.Пригответе си чаша сок от целина и зеленчуци, за да изхвърлите мазнините и да стимулирате храносмилането. 5. Ябълки Ябълките съдържат флавоноиди – естествени антиоксиданти, които инхибират окисляването на LDL, като по този начин противодействат на атеросклерозата. Освен това, съдържанието им на пектин помага за понижаване нивата на холестерола, което допълнително спомага за предотвратяване на атеросклерозата.Редовната консумация на ябълки регулира функциите на организма. 6. Сребърна ухова гъба Този подхранващ, но немазен тоник е богат на диетични фибри, подобрява мотилитета на стомашно-чревния тракт и намалява абсорбцията на мазнини. 7. Краставица Хрупкава и освежаваща, краставицата прочиства топлината, утолява жаждата и стимулира диурезата.Техното съдържание на фибри спомага за изхвърлянето на хранителни остатъци от червата, като по този начин намалява абсорбцията на холестерол. Краставиците съдържат и вещество, наречено малонова киселина, което инхибира превръщането на захарите в мазнини, като по този начин спомага за отслабване и регулира липидния метаболизъм. 8. Лук Лукът съдържа съединения като циклоалиин и тиосулфат, които спомагат за разтварянето на кръвни съсиреци.