Miksi liikalihavuus johtaa usein ummetukseen
Monet ylipainoiset henkilöt välttävät kuitupitoisia ruokia ja suosivat sen sijaan lihaa, munia ja sokeripitoisia tuotteita. Tämän seurauksena jotkut käyvät suolistossa vain kerran viikossa tai jopa harvemmin. Pitkäaikainen suoliston tyhjenemättömyys aiheuttaa toksiinien ja kosteuden imeytymisen takaisin ulosteesta, mikä johtaa kovettuneisiin ulosteisiin ja siitä johtuviin terveysongelmiin.
Asiantuntijat vahvistavat, että liikalihavien henkilöiden ummetus korreloi riittämättömän ravintokuidun saannin kanssa. Ravintokuidusta puutteellinen ruokavalio aiheuttaa vakavia seurauksia: alkuperäinen ummetus etenee suoliston tyhjentämisen vaikeudeksi. Ravintokuidun puute vähentää ruoansulatuskanavan stimulaatiota, heikentää suoliston peristaltiikkaa ja vähentää ulosteen määrää.Tällainen elämäntapa johtaa siihen, että ruoansulatuskanavassa on pitkään ruokajäämiä, mikä voi aiheuttaa epänormaalia käymistä ja mätänemistä. Mätänevästä ulosteesta syntyvät myrkylliset aineet voivat aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä on terveydelle haitallista. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että kroonisesta ummetuksesta kärsivillä henkilöillä on suurempi riski sairastua paksusuolen syöpään.
Lisäksi riittämätön kuitujen saanti heikentää ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä, mikä heikentää kehon kykyä säätää hiilihydraatti- ja rasva-aineenvaihduntaa. Se heikentää myös kehon kykyä syntetisoida B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ravinteiden synteesille ja aineenvaihdunnalle.
Lisäksi liikalihavilla henkilöillä rasva kertyy pääasiassa ihonalaisesti ja suoliliepeen. Liialliset suoliliepeen rasvakerrostumat heikentävät suoliston peristaltiikkaa, jolloin sulatettu ruoka kertyy suolistoon eikä poistu sieltä. Tämän seurauksena useimmat ummetuksesta kärsivät henkilöt ovat myös liikalihavia.