肚臍周邊存在重要穴位「神闕穴」。中醫理論視神闕穴為五臟六腑之根本，此處皮膚薄且缺乏皮下脂肪組織，易受寒氣侵襲，故需特別呵護。
肚臍周邊護理方法為何？
1、肚臍周邊按摩
首先平躺於床，雙腿屈膝。左手掌覆於肚臍，右手掌疊於左手之上。順時針與逆時針方向各按摩36次。此法能溫養神闕穴，促進腸胃蠕動，助消化吸收，有助調節便秘與腹瀉。定期按摩肚臍周邊還能強化腦腎功能，促進大小便排出。同時增強肝腎代謝排毒能力，活化氣血運行。不僅能提升睡眠品質，為五臟六腑輸送充足氧氣與血液，更能增強對抗病毒細菌的抵抗力。
2、聚氣於肚臍周圍
端坐椅上，全身放鬆，雙掌疊放於腹部。選擇腹式呼吸，鼻吸氣時腹部膨脹，將全部意識集中於肚臍周圍；口吐氣時腹部收縮。長期持續此法，可溫陽補腎、促進消化、消除滯塞，有助於輔助治療神經衰弱、精神萎靡、體質虛弱及陰陽兩虛等症狀。
3、徹底保暖肚臍周邊
肚臍周邊最易受寒，肚臍下方缺乏肌肉與脂肪組織，血管豐富且敏感度高，滲透性與吸收力極強。其屏障功能極低，極易受寒氣侵襲而誘發感冒。睡眠時務必徹底保暖臍周，預防感冒與腹瀉。女性生理期因血管處於充血狀態，若受寒將導致骨盆血管收縮，影響經血循環，可能引發經期延長、月經不調及經痛等問題。此外應避免穿著露臍服飾，防止冷熱刺激導致腸胃功能紊亂。此舉將提高細菌入侵風險，引發腹痛與腹瀉。
注意事項
腹痛時可用熱水袋溫敷腹部，或將生薑薄片貼於肚臍，有助調節臟腑機能。夏季夜間就寢時請妥善覆蓋腹部，注意飲食衛生並保持積極心態。沐浴時切勿過度摳挖肚臍。若出現腹瀉或腹痛症狀，務必就醫治療以防病情惡化。