Vid naveln ligger den viktiga akupunkturpunkten Shenque. Traditionell kinesisk medicin betraktar Shenque som roten till de fem inre organen och de sex tarmarna. Huden runt naveln är tunn och saknar subkutan fettvävnad, vilket gör den känslig för kyla. Därför är det viktigt att ta väl hand om den. Hur sköter man navelområdet? 1.Massera navelområdet
Lägg dig först på rygg med böjda knän. Placera vänster handflata över naveln och lägg sedan höger handflata över vänster hand. Massera med cirkulära rörelser, växla mellan medurs och moturs i 36 varv vardera. Denna teknik värmer och ger näring åt Shenque-punkten, främjar mag-tarmens rörlighet för att underlätta matsmältningen och näringsupptaget. Det hjälper till att reglera både förstoppning och lös avföring.Dessutom stärker regelbunden navelmassage hjärnan och njurarna, underlättar tarm- och urinutsöndring, förbättrar lever- och njurarnas ämnesomsättning och avgiftningsfunktioner, stimulerar qi och blodcirkulationen, förbättrar sömnkvaliteten, förser vitala organ med rikligt med syre och blod och ökar motståndskraften mot virus och bakterier. 2. Samla Qi vid naveln> Sitt upprätt på en pall med hela kroppen avslappnad. Lägg händerna över varandra på bukregionen och öva bukandning. När du andas in genom näsan, låt buken expandera. Koncentrera all mental fokus på navelområdet. Andas ut genom munnen, så att buken dras ihop. Kontinuerlig övning över tid har effekten att värma yang, stärka njurarna och hjälpa matsmältningen att eliminera stagnation. Det hjälper till att behandla symtom på neurasteni, total utmattning, fysisk svaghet och brist på både yin och yang.
3. Se till att navelområdet hålls varmt
Vänlig påminnelse
Vid magbesvär, lägg en varmvattenflaska på magen eller placera ingefärsskivor över naveln för att reglera de inre organen.Under sommarnätter bör du se till att buken är täckt när du sover. Upprätthåll god kosthygien och odla en positiv inställning. Undvik att skrubba naveln för hårt när du badar. Om du får diarré eller buksmärtor, sök omedelbart vård på ett välrenommerat sjukhus för att undvika försenad diagnos.