Ved navlen ligger det viktige akupunkturpunktet Shenque. Tradisjonell kinesisk medisin anser Shenque som roten til de fem indre organene og de seks tarmene. Huden rundt navlen er tynn og mangler underhudsfett, noe som gjør den utsatt for kulde. Derfor er riktig pleie avgjørende. Hvordan pleie navleområdet? 1.Massere navleområdet
Først legger du deg på ryggen med bøyde knær. Legg venstre håndflate over navlen, og legg deretter høyre håndflate over venstre hånd. Massér i sirkulære bevegelser, vekselvis med klokken og mot klokken, 36 ganger hver. Denne teknikken varmer og nærer Shenque-punktet, fremmer gastrointestinal motilitet for å hjelpe fordøyelsen og næringsopptaket. Det hjelper med å regulere både forstoppelse og løs avføring.I tillegg styrker regelmessig navlemassasje hjernen og nyrene, letter tarm- og urinutskillelse, forbedrer metabolismen og avgiftningsfunksjonene til leveren og nyrene, stimulerer qi og blodsirkulasjonen, forbedrer søvnkvaliteten, forsyner vitale organer med rikelig med oksygen og blod og øker motstanden mot virus og bakterier. 2. Samle Qi ved navlen> Sitt oppreist på en krakk med hele kroppen avslappet. Legg begge håndflatene over hverandre på mageregionen og øv på magepusting. Når du puster inn gjennom nesen, la magen utvide seg. Konsentrer all mental fokus på navleområdet. Pust ut gjennom munnen, slik at magen trekker seg sammen. Vedvarende øvelse over tid har en oppvarmende effekt på yang, styrker nyrene og hjelper fordøyelsen med å eliminere stagnasjon. Det hjelper til med å behandle symptomer på nevrasteni, fullstendig utmattelse, fysisk svakhet og mangel på både yin og yang.
3. Sørg for at navleområdet holder seg varmt
Vennlig påminnelse
Ved ubehag i magen kan du legge en varmeflaske på magen eller legge ingefærskiver over navlen for å regulere de indre organene.Sørg for at magen er dekket mens du sover om sommeren. Oppretthold god kostholdshygiene og ha et positivt livssyn. Unngå å skrubbe navlen for hardt når du bader. Hvis du får diaré eller magesmerter, bør du umiddelbart oppsøke et anerkjent sykehus for å unngå at tilstanden forverres.