Am Bauchnabel befindet sich der wichtige Akupunkturpunkt Shenque. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt Shenque als die Wurzel der fünf Eingeweide und sechs Därme. Die Haut um den Bauchnabel ist dünn und hat wenig Unterhautfettgewebe, wodurch sie anfällig für Kälteeinflüsse ist. Daher ist die richtige Pflege unerlässlich. Wie pflegt man den Bauchnabelbereich? 1.Massieren des Bauchnabelbereichs
Legen Sie sich zunächst mit angewinkelten Knien auf den Rücken. Legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand über Ihren Bauchnabel und legen Sie dann Ihre rechte Handfläche über Ihre linke Hand. Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen, abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, jeweils 36 Mal. Diese Technik wärmt und nährt den Shenque-Punkt, fördert die Magen-Darm-Motilität und unterstützt so die Verdauung und Nährstoffaufnahme. Sie hilft bei Verstopfung und Durchfall.Darüber hinaus stärkt eine regelmäßige Bauchnabelmassage das Gehirn und die Nieren, fördert die Darm- und Harnausscheidung, verbessert die Entgiftung von Leber und Nieren, belebt die Qi- und Blutzirkulation, verbessert die Schlafqualität, versorgt lebenswichtige Organe mit reichlich Sauerstoff und Blut und stärkt die Widerstandsfähigkeit gegen Viren und Bakterien. 2. Qi am Bauchnabel sammeln> Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker und entspannen Sie Ihren gesamten Körper. Legen Sie beide Handflächen übereinander auf den Bauchbereich und üben Sie die Bauchatmung. Wenn Sie durch die Nase einatmen, lassen Sie den Bauch sich ausdehnen. Konzentrieren Sie sich mit Ihrem gesamten geistigen Fokus auf den Nabelbereich. Atmen Sie durch den Mund aus, wodurch sich der Bauch zusammenzieht. Eine konsequente, langfristige Praxis hat die Wirkung, das Yang zu erwärmen, die Nieren zu stärken und die Verdauung zu unterstützen, um Stagnationen zu beseitigen. Sie hilft bei der Behandlung von Symptomen wie Neurasthenie, völliger Erschöpfung, körperlicher Schwäche und einem Mangel an Yin und Yang.
3. Achten Sie darauf, dass der Nabelbereich warm bleibt
Freundliche Erinnerung
Bei Bauchbeschwerden legen Sie eine Wärmflasche auf den Bauchbereich oder legen Sie Ingwerscheiben auf den Bauchnabel, um die inneren Organe zu regulieren.Achten Sie in Sommernächten darauf, dass der Bauch während des Schlafs bedeckt bleibt. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und pflegen Sie eine positive Lebenseinstellung. Vermeiden Sie übermäßiges Schrubben des Bauchnabels beim Baden. Bei Durchfall oder Bauchschmerzen sollten Sie sich umgehend in einem renommierten Krankenhaus behandeln lassen, um eine verzögerte Diagnose zu vermeiden.