Ved navlen ligger det vitale akupunkturpunkt Shenque. Traditionel kinesisk medicin betragter Shenque som roden til de fem indre organer og de seks tarme. Huden omkring navlen er tynd og mangler subkutant fedtvæv, hvilket gør den modtagelig for kulde. Derfor er det vigtigt at passe godt på den. Hvordan passer man på navleområdet? 1.Massering af navleområdet
Læg dig først på ryggen med bøjede knæ. Placer din venstre håndflade over navlen, og læg derefter din højre håndflade over din venstre hånd. Massér med cirkulære bevægelser, og udfør 36 rotationer med uret og 36 mod uret. Denne teknik varmer og nærer Shenque-punktet, fremmer mave-tarm-motiliteten for at hjælpe fordøjelsen og næringsstofabsorptionen. Det hjælper med at regulere både forstoppelse og løs afføring.Derudover styrker regelmæssig navlemassage hjernen og nyrerne, letter tarm- og urinudskillelsen, forbedrer leverens og nyrernes metaboliske og afgiftende funktioner, styrker qi og blodcirkulationen, forbedrer søvnkvaliteten, forsyner vitale organer med rigeligt ilt og blod og øger modstanden mod vira og bakterier. 2. Samling af Qi ved navlen> Sid oprejst på en skammel i en afslappet stilling. Læg begge håndflader over hinanden på maveregionen og øv dig i mavetrækning. Når du indånder gennem næsen, skal du lade maven udvide sig. Koncentrer al mental fokus på navleområdet. Når du udånder gennem munden, skal du lade maven trække sig sammen. Vedvarende øvelse dyrker yang-energi, styrker nyrerne, hjælper fordøjelsen og lindrer stagnation. Denne teknik hjælper med at behandle neurastheni, dyb træthed, konstitutionel svaghed og yin-yang-mangel.
3. Sørg for, at navleområdet forbliver varmt
Venlig påmindelse
Ved ubehag i maven kan du lægge en varmedunk på maven eller placere ingefærskiver over navlen for at regulere de indre organer.Sørg for, at maven forbliver tildækket, når du sover om sommeren. Oprethold god kosthygiejne og dyrk en positiv indstilling. Undgå at skrubbe navlen for meget, når du bader. Hvis du får diarré eller mavesmerter, skal du straks søge behandling på et velrenommeret hospital for at undgå forsinket diagnose.