然而多數情況下，人們往往輕忽此事，總以為「忍耐一陣子就會好轉」。實際上並非如此。腹痛需注意之處甚多，例如飲食方面。那麼腹痛時該吃什麼才好呢？細微的錯誤也可能引發腹痛。以下將介紹對腹痛有效的食物，說明腹痛時應如何應對。
一、緩解腹痛的有效食物
1. 白蘿蔔500克、蜂蜜150克。白蘿蔔切塊後以沸水汆燙取出，晾曬半日。鍋中加入蜂蜜以小火煮沸，充分攪拌後冷卻裝瓶。每日建議飲用三杯。適用於胃脹痛、嗳氣、胃灼熱後不適。
2. 牛奶220毫升、蜂蜜30克、鵪鶉蛋1顆。將牛奶煮沸後打入鵪鶉蛋，煮數分鐘再加入蜂蜜。每日早晨服用。適用於胃痛、口乾、食慾不振、便秘。
3、將水飴20克溶於豆漿250毫升中，煮沸後空腹飲用。適用於胃部鈍痛、手腳冰冷、畏寒者。
4、備蓮子、糯米、薏仁各50克，黑糖15克。蓮子以熱水浸泡膨脹後去皮去芯，鍋煮30分鐘。加入米與糯米煮沸，轉小火燉至軟爛。加黑糖即成。適用於上腹痛、消瘦、食慾不振、舌苔厚重者。
腹痛時分次少量進食，避免油膩肉類與暴飲暴食。玉米、蓮子等富含澱粉，有助消化健脾。白蘿蔔具促進消化、化痰清熱、解毒、疏滯、緩解腹脹功效，易脹氣男性宜多食。食療方案：冬季常食玉米粥、蓮子粥、山藥粥等溫性粥品，具禦寒補養、調理病症之效。肉類攝取方面，肉丸粥、魚片粥、羊肉粥等易消化食譜，適合消化功能較弱者。腹脹時切勿輕易服藥，建議就醫檢查並遵醫囑用藥。
二、腹痛應對措施
1、腹痛發生時切勿驚慌，應先釐清成因。判斷屬食物中毒或生理性因素（如攝取不潔食物、女性生理期等）。保持冷靜思考至關重要。
2、冷靜鎖定病因後，須依症狀採取相應處置。日常應熟知緊急應變措施，並迅速就醫。向醫師詳述病況，接受適切治療。
3、理解病情後務必遵醫囑，調整體質、按時服藥並注意飲食習慣。應避免油膩食物及可能抵消藥效的食品。
4、最關鍵的是平日就需深入理解常見輕微疾病（如食物中毒或基本生理問題），遇狀況時方能沉著應對。