Vendar pa mnogi ljudje to pogosto spregledajo, ker menijo, da se bo po določenem času samo izboljšalo. To ni nujno tako. Pri bolečinah v trebuhu je treba upoštevati več dejavnikov, na primer prehranjevalne navade. Kaj naj torej jemo, ko nas boli trebuh? Včasih lahko že majhne prehranjevalne napake povzročijo nelagodje. Kaj naj storimo, ko nas boli trebuh? V nadaljevanju navajamo nekaj priporočil, kaj jesti, ko nas boli trebuh. I. Kaj jesti, ko nas boli trebuh 1. 500 g bele redkve,150 g medu. Redkev narežite na kocke, skuhajte, da postane mehka, odcedite in sušite na zraku pol dneva. Vrnite v ponev z medom, rahlo kuhajte, da se sestavine združijo, ohladite in nato nalijte v steklenico. Vzemite tri žlice dnevno. Primerno za napenjanje, bruhanje in refluks kisline.Mleko zavremo, dodamo prepeličje jajce, nekaj minut kuhamo na zmernem ognju, nato vmešamo med. Uživamo dnevno ob zajtrku. Primerno za bolečine v želodcu, žejo, slab apetit in zaprtje.
3. 20 g maltoze raztopimo v 250 ml sojinega mleka, zavremo in uživamo na prazen želodec. Primerno za tupe bolečine v želodcu, hladne okončine in občutljivost na mraz.
4. Vzemite po 50 g lotusovih semen, lepljivega riža in adlay semen ter 15 g rjavega sladkorja. Lotusova semena namočite v vreli vodi, da se napihnejo, olupite jih in odstranite semena. Dajte jih v lonec z vodo, kuhajte 30 minut, nato dodajte lepljivi riž in adlay semena. Pustite vreti, kuhajte na zmernem ognju, dokler ne postanejo mehka, pred serviranjem dodajte rjavi sladkor. Primerno za tiste, ki imajo bolečine v zgornjem delu trebuha, izčrpanost, slab apetit in mastni jezik.
Pri bolečinah v trebuhu jejte pogosto lahka obroka in se izogibajte mastnemu mesu in prenajedanju. Živila, kot so koruza in lotusova semena, ki so bogata s škrobom, pomagajo pri prebavi in krepijo vranico. Redkev lajša zastoj hrane, razgrajuje flegmo in vročino, razstruplja, lajša napenjanje in odpravlja napihnjenost trebuha – koristna je za moške, ki so nagnjeni k napihnjenosti.Načrt prehranske terapije: Pozimi redno uživajte ogrevalne kaše, kot so koruzna kaša, kaša iz lotusovih semen ali kaša iz kitajskega jamsa. Te ne le odganjajo mraz, ampak tudi negujejo telo in lajšajo bolezni. Za uživanje mesa so za ljudi s šibkejšo prebavo primerne lahko prebavljive možnosti, kot so kaša z mesnimi kroglicami, kaša z ribjim filetom ali kaša z ovčjim mesom. Izogibajte se neselektivnemu jemanju zdravil za napihnjenost trebuha.Priporočljivo je, da se odpravite na zdravniški pregled in upoštevate priporočila zdravstvenih delavcev glede zdravil. II. Kaj storiti v primeru bolečin v trebuhu 1. Ob bolečinah v trebuhu ostanite mirni. Najprej razmislite o možnih vzrokih: zastrupitev s hrano, fiziološki dejavniki (npr. uživanje nečiste hrane, menstrualne težave pri ženskah) itd. Razumna ocena je ključnega pomena.
2. Ko mirno ugotovite vzrok, ustrezno zdravite simptome. Ohranite osnovno znanje za obvladovanje akutnih stanj in takoj poiščite zdravniško pomoč. Zdravniku jasno pojasnite vzrok, da bo lahko pravočasno začel z zdravljenjem.
3. Ko razumete svoje stanje, skrbno upoštevajte nasvete zdravnika. Nemudoma uravnajte svoje telo, redno jemljite zdravila in bodite pozorni na prehranjevalne navade. Izogibajte se mastni hrani in hrani, ki lahko nevtralizira učinek zdravil.
4. Nazadnje je pomembno, da poglobite svoje znanje o pogostih manjših težavah v vsakdanjem življenju, kot so prebavne motnje in osnovne fiziološke težave. Ko se soočite s takšnimi situacijami, ostanite mirni in se z njimi ustrezno spoprijemite.