Bolesť brucha je bežným príznakom. Okrem liekov môže byť vhodnou alternatívou aplikácia tepla, hoci nie je vhodná pre všetky stavy alebo osoby. Nižšie sa zameriame na to, ako aplikovať teplo na brucho:
Ako by sa malo teplo aplikovať na brucho?
1. Aplikujte teplo na miesta, kde cítite stuhnutosť alebo bolesť svalov.
2. Pravidelne aplikujte teplo na dolnú časť brucha aspoň 30 minút denne. Aplikáciu tepla môžete zintenzívniť počas menštruácie.
3. Ak trpíte nespavosťou, pred spaním si ľahnite na brucho na posteľ. Nastavte elektrickú deku na pevnú teplotu a časovač. Začnite aplikovať teplo na oblasť krku, potom pokračujte po oboch pleciach, hornej časti chrbta, dolnej časti chrbta a bedrovej oblasti. Všeobecne platí, že teplo na každej oblasti udržujte približne 5 minút. Po dokončení aplikácie tepla využite zvyškové teplo z elektrickej deky na priame aplikovanie tepla na dolnú časť brucha pred spaním.
Aké opatrenia je potrebné prijať pri aplikácii tepla na brucho?
Tepelná terapia nie je vhodná pre každého. Osoby so zníženou citlivosťou kože alebo zlou vnímaním teploty by sa jej mali vyhnúť. Osoby s neuropatiou súvisiacou s cukrovkou alebo cievnou mozgovou príhodou by nemali aplikovať teplo bez rozmyslu. Ak je tepelná terapia nevyhnutná, je dôležité prísne kontrolovať teplotu, aby sa predišlo popáleninám.
Tepelná terapia nie je vhodná pre všetky ochorenia. Osoby s kožnými vredmi alebo dermatologickými ochoreniami by sa jej mali vyhnúť, aby sa predišlo infekcii alebo zhoršeniu podráždenia kože. Okrem toho by sa osoby s podkožnými modrinami alebo poškodením tkaniva mali zdržať tepelnej terapie, pretože môže zhoršiť lokálny opuch.
Nie všetky ochorenia dobre reagujú na tepelnú terapiu. Je indikovaná predovšetkým pri ochoreniach spôsobených chladom, preto nie je vhodná pre pacientov s ochoreniami spôsobenými teplom. Títo pacienti často vykazujú príznaky vnútorného tepla, ako je nadmerná citlivosť na teplo, zápach z úst, zápcha alebo u žien silné menštruačné krvácanie.
Horúce obklady nie sú v žiadnom prípade účinnejšie, čím sú teplejšie. Vo všeobecnosti je postačujúca teplota 40 – 50 stupňov Celzia a nemala by byť príliš vysoká. Trvanie je zvyčajne okolo 20 minút. Jedinci s citlivejšou pokožkou vyžadujú nižšiu teplotu. Zároveň sa vyhnite aplikácii tepla na jednu oblasť po dlhšiu dobu, pretože to môže spôsobiť popáleniny. Najčastejšou príčinou je nesprávne používanie fľašiek s horúcou vodou, ktoré vedie k popáleninám pokožky.