Magesmerter er et vanlig symptom. I tillegg til medisiner kan varmebehandling være et passende alternativ, selv om det ikke er egnet for alle tilstander eller personer. Nedenfor ser vi på hvordan du kan bruke varme på magen:
Hvordan skal varme brukes på magen?
1. Bruk varme på områder med muskelstivhet eller ømhet.
2. Bruk varme regelmessig på underlivet i minst 30 minutter daglig. Varmebehandlingen kan intensiveres under menstruasjon.
3. For de som lider av søvnløshet, legg deg på magen på sengen før du sovner. Still inn et elektrisk teppe på en fast temperatur og timer. Begynn med å bruke varme på nakkeområdet, og beveg deg deretter langs begge skuldrene, øvre rygg, nedre rygg og korsryggen. Hold generelt varmen på hvert område i omtrent 5 minutter. Etter at du er ferdig med varmebehandlingen, kan du bruke restvarmen fra det elektriske teppet til å bruke varme direkte på underlivet før du sovner.
Hvilke forholdsregler bør tas når man bruker varme på magen?
Varmebehandling er ikke egnet for alle. Personer med redusert hudfølsomhet eller dårlig temperaturpersepsjon bør unngå det. Personer med diabetesrelatert nevropati eller hjerneslag bør ikke bruke varme uten å være forsiktige. Hvis varmebehandling er nødvendig, er streng temperaturkontroll viktig for å forhindre brannskader.
Varmebehandling er ikke egnet for alle tilstander. Personer med hudsår eller dermatologiske tilstander bør unngå det for å forhindre infeksjon eller forverring av hudirritasjon. Videre bør personer med subkutane blåmerker eller vevsskader avstå fra varmebehandling, da det kan forverre lokal hevelse.
Ikke alle tilstander responderer godt på varmebehandling. Den er primært indisert for kaldpatronære lidelser, noe som gjør den uegnet for personer med varmpatronære tilstander. Slike personer viser ofte symptomer på indre varme, som overdreven følsomhet for varme, halitose, forstoppelse eller, hos kvinner, kraftig menstruasjon.
Varme kompresser er på ingen måte mer effektive jo varmere de er. Generelt er en temperatur på 40–50 grader Celsius tilstrekkelig, og den bør ikke være for høy. Varigheten er vanligvis rundt 20 minutter. Personer med mer sensitiv hud trenger en lavere temperatur. Unngå samtidig å påføre varme på ett område over lengre tid, da dette også kan forårsake brannskader. Den vanligste årsaken er feil bruk av varmeflasker som fører til brannskader på huden.