Pilvo skausmas yra dažnas simptomas. Be vaistų, šilumos taikymas gali būti tinkama alternatyva, nors tai nėra visuotinai tinkama visoms būklėms ar asmenims. Toliau aptariame, kaip taikyti šilumą pilvui:
Kaip taikyti šilumą pilvui?
1. Taikykite šilumą raumenų sustingimo ar skausmo vietoms.
2. Reguliariai taikykite šilumą apatinei pilvo daliai mažiausiai 30 minučių per dieną. Menstruacijų metu šilumos taikymą galima intensyvinti.
3. Jei kenčiate nuo nemigos, prieš miegą atsigulkite ant lovos. Nustatykite elektrinę antklodę fiksuotai temperatūrai ir laikmatį. Pradėkite taikyti šilumą kaklo sričiai, tada palaipsniui išplėskite ją ant pečių, viršutinės nugaros dalies, apatinės nugaros dalies ir klubų.
3. Jei kenčiate nuo nemigos, prieš miegą atsigulkite ant lovos. Nustatykite elektrinę antklodę fiksuotai temperatūrai ir laikmatį. Pradėkite šildyti kaklo sritį, tada pereikite prie abiejų pečių, viršutinės nugaros dalies, apatinės nugaros dalies ir kryžkaulio srities. Stenkitės kiekvieną sritį šildyti maždaug 5 minutes. Baigę šildymą, prieš miegą pasinaudokite antklodės likusiu šilumu ir šildykite tiesiogiai apatinę pilvo dalį.
Kokių atsargumo priemonių reikia imtis šildant pilvą?
Šilumos terapija tinka ne visiems. Asmenys, turintys sumažėjusį odos jautrumą ar prastą temperatūros suvokimą, turėtų jos vengti. Asmenys, sergantys diabeto sukelta neuropatija ar patyrę insultą, neturėtų šildyti be atrankos. Jei šilumos terapija yra būtina, būtina griežtai kontroliuoti temperatūrą, kad būtų išvengta nudegimų.
Šilumos terapija netinka visoms ligoms. Asmenys, turintys odos opų ar dermatologinių ligų, turėtų jos vengti, kad išvengtų infekcijos ar odos sudirginimo. Be to, asmenys, turintys poodinių mėlynių ar audinių pažeidimų, turėtų susilaikyti nuo šilumos terapijos, nes ji gali sustiprinti lokalų patinimą.
Ne visos ligos gerai reaguoja į šilumos terapiją. Ji pirmiausia skirta šalto tipo sutrikimams, todėl netinka tiems, kurie serga karšto tipo ligomis. Tokie žmonės dažnai turi vidinio karščio simptomų, pvz., pernelyg didelį jautrumą šilumai, blogą burnos kvapą, vidurių užkietėjimą, o moterys – gausias menstruacijas.
Karštos kompresai nėra veiksmingesni, jei jie yra karštesni. Paprastai pakanka 40–50 laipsnių Celsijaus temperatūros, ji neturėtų būti pernelyg aukšta. Trukmė paprastai yra apie 20 minučių. Asmenims, turintiems jautresnę odą, reikalinga žemesnė temperatūra. Tuo pačiu metu venkite ilgai taikyti šilumą vienai vietai, nes tai taip pat gali sukelti nudegimus. Dažniausia priežastis yra netinkamas karšto vandens butelių naudojimas, dėl kurio nudeginama oda.