Vatsakipu on yleinen oire. Lääkkeiden lisäksi lämpöhoito voi olla sopiva vaihtoehto, vaikka se ei sovi kaikille tilanteille tai henkilöille. Seuraavassa tarkastellaan, miten lämpöä voidaan käyttää vatsan hoitoon:
Miten lämpöä tulisi käyttää vatsan hoitoon?
1. Käytä lämpöä lihasjäykkyyden tai -kivun alueilla.
2. Käytä lämpöä säännöllisesti alavatsan alueella vähintään 30 minuuttia päivittäin. Lämpöhoitoa voidaan tehostaa kuukautisten aikana.
3. Unettomuudesta kärsivät voivat makuulle sängylle ennen nukkumaanmenoa. Aseta sähköhuopa kiinteään lämpötilaan ja ajastimeen. Aloita lämmittämällä niska-aluetta ja siirry sitten molempiin hartioihin, yläselkään, alaselkään ja lannerangaan. Pidä lämpöä yleensä noin 5 minuuttia kullakin alueella. Kun olet lämmittänyt, hyödynnä sähköhuovan jäännöslämpöä lämmittämällä suoraan alavatsaa ennen nukkumaanmenoa.
Mitä varotoimia on noudatettava, kun lämmitetään vatsaa?
Lämpöhoito ei sovi kaikille. Henkilöiden, joilla on heikentynyt ihon herkkyys tai huono lämpötilan aistiminen, tulisi välttää sitä. Diabeteksen aiheuttamaa neuropatiaa tai aivohalvausta sairastavien ei tulisi käyttää lämpöä mielivaltaisesti. Jos lämpöhoito on välttämätöntä, on tärkeää valvoa lämpötilaa tarkasti palovammojen ehkäisemiseksi.
Lämpöhoito ei sovi kaikkiin vaivoihin. Ihohaavoista tai ihosairauksista kärsivät henkilöt tulisi välttää sitä infektioiden tai ihon ärsytyksen pahenemisen estämiseksi. Lisäksi henkilöt, joilla on ihonalaisia mustelmia tai kudosvaurioita, tulisi välttää lämpöhoitoa, koska se voi pahentaa paikallista turvotusta.
Kaikki sairaudet eivät reagoi hyvin lämpöhoitoon. Se on ensisijaisesti tarkoitettu kylmätyyppisille sairauksille, joten se ei sovi lämpötyyppisille sairauksille. Tällaisilla henkilöillä on usein sisäisen lämmön oireita, kuten liiallinen herkkyys lämmölle, pahanhajuinen hengitys, ummetus tai naisilla liiallinen kuukautisvuoto.
Kuumat kompressit eivät ole missään nimessä tehokkaampia, mitä kuumempia ne ovat. Yleensä 40–50 celsiusasteen lämpötila on riittävä, eikä sen tulisi olla liian korkea. Kesto on tyypillisesti noin 20 minuuttia. Herkälle iholle sopii matalampi lämpötila. Samalla on vältettävä lämmön kohdistamista yhteen kohtaan liian pitkäksi aikaa, sillä se voi aiheuttaa palovammoja. Yleisin syy on kuumavesipullojen väärinkäyttö, joka johtaa ihon palovammoihin.