Bolest břicha je častým příznakem. Kromě léků může být vhodnou alternativou aplikace tepla, i když není vhodná pro všechny stavy nebo osoby. Níže se podíváme na to, jak aplikovat teplo na břicho:
Jak by se mělo teplo aplikovat na břicho?
1. Aplikujte teplo na oblasti svalové ztuhlosti nebo bolesti.
2. Pravidelně aplikujte teplo na spodní část břicha po dobu alespoň 30 minut denně. Aplikace tepla může být během menstruace intenzivnější.
3. Pokud trpíte nespavostí, před spaním si lehněte na postel. Nastavte elektrickou dečku na pevnou teplotu a časovač. Začněte aplikovat teplo na oblast krku, poté pokračujte po obou ramenou, horní části zad, dolní části zad a křížové oblasti. Zaměřte se na přibližně 5 minut na každou oblast. Po dokončení aplikace tepla využijte zbytkové teplo z dečky k přímé aplikaci tepla na dolní část břicha před spaním.
Jaká opatření je třeba dodržovat při aplikaci tepla na břicho?
Tepelná terapie není vhodná pro všechny. Osoby se sníženou citlivostí kůže nebo špatným vnímáním teploty by se jí měly vyvarovat. Osoby s diabetickou neuropatií nebo cévní mozkovou příhodou by neměly tepelnou terapii používat bez rozmyslu. Pokud je aplikace tepla nezbytná, je nutné přísně kontrolovat teplotu, aby nedošlo k popálení.
Tepelná terapie není vhodná pro všechny stavy. Osoby s kožními vředy nebo dermatologickými onemocněními by se jí měly vyvarovat, aby nedošlo k infekci nebo zhoršení podráždění kůže. Kromě toho by se osoby s podkožními modřinami nebo poškozením tkání měly tepelné terapie zdržet, protože by mohla zhoršit lokální otoky.
Ne všechny stavy reagují dobře na tepelnou terapii. Je primárně indikována pro poruchy typu „chlad“, takže není vhodná pro osoby s poruchami typu „teplo“. Tyto osoby často vykazují příznaky vnitřního tepla, jako je nadměrná citlivost na teplo, zápach z úst, zácpa nebo u žen nadměrné menstruační krvácení.
Horké obklady nejsou v žádném případě účinnější, čím jsou teplejší. Obecně je dostatečná teplota 40–50 stupňů Celsia a neměla by být příliš vysoká. Doba trvání je obvykle kolem 20 minut. Osoby s citlivější pokožkou vyžadují nižší teplotu. Zároveň se vyhněte aplikaci tepla na jedno místo po delší dobu, protože to může také způsobit popáleniny. Nejčastější příčinou je nesprávné používání lahví s horkou vodou, které vede k popáleninám kůže.