研究顯示 30% 的癌細胞包含在單一腫瘤中，因為癌細胞的微環境會讓免疫細胞處於不成熟狀態，讓癌細胞慢慢繁殖生長，造成復發與轉移，日常生活中必須做好預防措施。

癌症腫瘤太可怕，預防癌症要堅持4個健康好習慣！

1.戒除不良生活習慣

現在人們有很多不良的生活習慣，比如暴飲暴食、飲食結構失控、大量吸煙喝酒以及熬夜等等，一定要戒掉，保證作息規律，做到早睡早起，保證每天有充足的睡眠。晚上是細胞修復和再生的關鍵時刻，保證充足的睡眠可以促進細胞的生成，使精神狀態達到最佳。

2、要健康飲食

健康的飲食不但能讓消化系統維持正常的運作狀態，還能為身體提供能量。早上胃里面没有食物就会出现不正常的蠕动，晚上胃酸的分泌就会不停的刺激胃壁，不能够让胆汁流出，久而久之就会导致胆固醇的吸收和沉积，最终形成胆结石，甚至导致消化系统。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，尽量不吃剩菜剩饭，因为里面会含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会在胃里和蛋白质结合，从而产生致癌的亚硝酸胺，亚硝酸胺长时间刺激会产生胃癌。

3、要堅持運動

只要經常運動，患腫瘤糖尿病和心血管疾病的風險會降低50%左右。但現在人們的生活和工作繁忙，不妨在每餐後抽出30分鐘進行運動，既能促進血液循環，又能使五臟六腑處於正常運行狀態，保持良好的精神狀態，使精力變得更加充沛。

4、保持愉快的心情

只有保持良好的心情才能預防疾病，經過研究發現，當壓力過大時會造成心理壓抑，最終導致腫瘤的產生，所以要保持積極樂觀的態度，學會釋放自己的壓力。

溫馨提示

25歲以後應每2年到醫院做一次身體檢查，50歲以後的人應每年做一次身體檢查，身體檢查的項目要根據自己的身體狀況來選擇。大量饮酒的人容易出现脂肪肝，脂肪肝会导致肝硬化，最后引起感染，所以一定要注意观察肝脏的一些病变，对于经常吸烟的人，应该注意呼吸系统的一些病变。