1. Kulak Çanağı Masajı: Beş Organın Toksinlerini Temizleme
Kulağın ortasında bulunan kulak çanağı, beş ana organa karşılık gelen akupunktur noktalarını barındırır. Bu noktaları uyarmak, organ fonksiyonlarını uyumlu hale getirir. Kulak çanağı yoğurmak zor olduğundan, parmağınızı kullanarak masaj yapın.
Kulak Çanağı Masajı
İşaret parmağınızın veya orta parmağınızın tırnağını kesin. Parmağınızı kulak çanağına sokun ve boşluğun her yerine ulaşmak için ileri geri hareket ettirin. Bunu günde 100 kez yapın, ancak aşırı güç uygulamayın.Genellikle, sağlam ve çevik uzuvlara sahip olanların kulak kepçesinin dış kenarı daha geniştir; tersine, ince uzuvlara sahip olanların dış kenarı daha dardır. Kulak kepçesinin dış kenarını düzenli olarak masajlamak uzuvları güçlendirebilir.
Dış kenarı masajlamak
Başparmağınızın tamamı ve işaret parmağınızın çoğu ile kulağın dış kenarını kavrayın ve ileri geri ovun. Bunu günde 100 kez yapın.
3.Kulak Arkasına Masaj Yapmak Kan Basıncını Düşürür ve Dolaşımı İyileştirir
Kulak arkasında bulunan ve Hipotansif Oluk olarak adlandırılan oluk, insan omurgasına karşılık gelir. Bu bölgeye masaj yapmak, omurga捏脊 (omurga捏脊) ile benzer şekilde çalışır ve vücuttaki qi ve kan dolaşımını düzenler.
Kulak Arkasına Masaj Yapmak
İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kulak boşluğuna sokun ve Hipotansif Oluğu arkadan destekleyin. Başparmağınızın ucuyla oluğu yukarıdan aşağıya doğru 100 kez ovun.
4. Beyni canlandırmak ve demansı önlemek için kulak memelerini ovmak
Kulak memesi bölgesi, kulağın baş ve yüz bölgesine karşılık gelir. Bu bölgedeki kulak noktaları beyin ve yanaklarla yakından bağlantılıdır. Kulak memelerini düzenli olarak masaj yapmak güzelliği artırır, cildi gençleştirir ve zihinsel berraklığı keskinleştirir.
Kulak memelerini masajlamak
İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı birlikte kulak kanalına sokun, başparmağınızı kulak memesinin arkasına yerleştirin. Üç parmağınızı da kullanarak baş ve yüz bölgesinin tamamını kavrayın ve yoğurun. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı sabit tutarak, başparmağınızla dairesel hareketlerle ovun: 50 kez saat yönünde, ardından 50 kez saat yönünün tersinde. Son olarak, kulak memesini nazikçe aşağı doğru çekin.
5. Kulağın tamamını ovmak etkiyi iki katına çıkarır, vücudu yüz kat güçlendirir
Kulağın her bölgesini masajladıktan sonra, kulağın tamamını bir kez daha ovun. Bu, önceki masajdan kalan qi enerjisinin daha düzgün akmasını ve tüm vücuda yayılmasını sağlar.
Kulakların Tamamen Ovulması
Avuç içlerinizi kullanarak kulakları ovun: 50 kez önden arkaya, ardından 50 kez yukarıdan aşağıya.
Bu sırayı tamamladıktan sonra kulaklarınız ısınmışsa, vücudunuz ısı yayıyorsa ve avuç içleriniz hafifçe terlemişse, bu başarılı olduğunuzu gösterir. Qi, kan, meridyenler ve organlarınız egzersiz yapılmış ve temizlenmiştir.
Özel Not 1: Ekstra Dikkat Gerektiren Rahatsızlık Alanları
Zayıf, güçsüz uzuvlar için kulakların dış kenarlarına odaklanın;
Böbrek yetmezliği veya yin yetmezliği için üçgen kıvrımlara odaklanın;
Göğüs sıkışması, sinirlilik veya kardiyovasküler/serebrovasküler sorunlar için kulakların arkasını ovmaya öncelik verin.
2. Ağrılı basınç noktaları altta yatan rahatsızlıkları gösterebilir
Birkaç bölge dokunulduğunda özellikle hassas ise, bu belirli sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Basınç noktasının özel adı veya anatomik karşılığına dikkat etmeyin – baskı uygulandığında ağrıyorsa, uygulamaya devam edin.
Bu hassas noktaların birkaçını ezberleyin. Tüm rutini tamamladıktan sonra, bu noktaları iyice yoğurun. Bu uygulama, zarar vermeden sayısız fayda sağlar.