1. Öronmassage: Rengöring av toxiner från de fem organen
Öronkåpan, som ligger i mitten av öronsnibben, innehåller akupunkturpunkter som motsvarar de fem huvudorganen. Stimulering av dessa punkter harmoniserar organens funktion. Eftersom öronkåpan är svår att knåda, använd fingret för att massera den.
Öronmassage
Klipp nageln på pekfingret eller långfingret. För in den i öronhålan och rör den fram och tillbaka, med målet att nå alla delar av håligheten. Gör detta 100 gånger dagligen, men undvik att använda för mycket kraft.I allmänhet har personer med robusta och smidiga lemmar en bredare ytterkant på öronsnibben, medan personer med smala lemmar tenderar att ha en smalare ytterkant. Regelbunden massage av ytterkanten på öronsnibben kan stärka lemmarna. Massera ytterkanten
Ta tag i ytterkanten på örat med hela tummen och större delen av pekfingret och gnugga fram och tillbaka. Gör detta 100 gånger dagligen.Massage av öronets baksida sänker blodtrycket och förbättrar cirkulationen
En grop på öronets baksida, känd som hypotensiv grop, motsvarar människans ryggrad. Massage av detta område fungerar på samma sätt som spinal捏脊 (spinal捏脊) och främjar ett smidigt flöde av qi och blod genom kroppen.
Massage av öronets baksida
För in pekfingret och långfingret i öronhålan och stöd hypotensiv grop bakifrån. Gnugga med tummen längs gropen från topp till botten, 100 gånger om dagen.
4. Gnugga örsnibbarna för att stimulera hjärnan och förebygga demens
Örsnibbsområdet motsvarar örons huvud- och ansiktszon. Aurikulära punkter i detta område är nära kopplade till hjärnan och kinderna. Regelbunden massage av örsnibbarna främjar skönhet, föryngrar huden och skärper den mentala klarheten.
Massera örsnibbarna
För in pekfingret och långfingret tillsammans i hörselgången och placera tummen bakom örsnibben. Använd alla tre fingrarna för att greppa och knåda hela huvud- och ansiktszonen. Håll pekfingret och långfingret stilla och gnugga med tummen i cirkulära rörelser: 50 gånger medurs och sedan 50 gånger moturs. Dra slutligen försiktigt örsnibben nedåt.
5. Att gnugga hela örat fördubblar effekten och stärker kroppen hundrafalt
Efter att ha masserat varje område av örat, gnugga hela örat en gång till. Detta gör att qi-energin från den tidigare massagen flödar smidigare och når hela kroppen.
Hela örat gnuggas
Gnugga öronen med handflatorna: 50 gånger framifrån och bakåt, sedan 50 gånger uppåt och nedåt.
När du har slutfört denna sekvens och dina öron känns varma, din kropp strålar värme och dina handflator är lite svettiga, är det ett tecken på att det har fungerat. Din qi, ditt blod, dina meridianer och dina organ har alla tränats och renats.
Särskild anmärkning 1: Fokusera extra på områden där du känner obehag
Vid svaga, kraftlösa lemmar, koncentrera dig på öronens ytterkanter.
Vid njur- eller yinbrist, fokusera på de triangulära veckarna.
Vid tryck över bröstet, irritabilitet eller hjärt- och kärlproblem, prioritera att gnugga öronens baksida.
2. Smärtsamma tryckpunkter kan indikera underliggande tillstånd
Om flera områden visar sig vara särskilt ömma vid massage kan detta signalera vissa hälsoproblem. Bry dig inte om de specifika akupunkturpunkternas namn eller anatomiska motsvarigheter till dessa ömma punkter; fortsätt helt enkelt att trycka där obehaget uppstår.
Memorera flera av dessa känsliga områden. Efter att ha slutfört hela rutinen ger en kort massage av dessa punkter många fördelar utan nackdelar.