1. Массаж ушной раковины: очищение пяти органов от токсинов
Ушная раковина, расположенная в центре уха, содержит акупунктурные точки, соответствующие пяти основным органам. Стимуляция этих точек гармонизирует работу органов. Поскольку ушную раковину трудно разминать, массируйте ее пальцем.
Массаж ушной раковины
Подстригите ноготь указательного или среднего пальца. Вставьте его в ушную раковину и двигайте вперед-назад, стараясь охватить все части полости. Делайте это 100 раз в день, но не прилагайте чрезмерных усилий.Как правило, у людей с крепкими и подвижными конечностями внешний край ушной раковины шире, а у людей с тонкими конечностями — уже. Регулярный массаж внешнего края ушной раковины может укрепить конечности.
Массаж внешнего края
Обхватите внешний край уха большим пальцем и большей частью указательного пальца, потирая его вперед-назад. Выполняйте это 100 раз в день.
3.Массаж задней части уха снижает кровяное давление и улучшает кровообращение
Бороздка на задней части уха, известная как гипотензивная бороздка, соответствует позвоночнику человека. Массаж этой области действует аналогично массажу позвоночника捏脊 (spinal捏脊), способствуя плавному потоку ци и крови по всему телу.
Массаж задней части уха
Вставьте указательный и средний пальцы в ушную полость, поддерживая гипотензивную бороздку сзади. Подушечкой большого пальца потрите бороздку сверху вниз, выполняя это 100 раз в день.
4. Растирание мочек ушей для бодрствования мозга и предотвращения деменции
Область мочек ушей соответствует области головы и лица. Точки на ушах в этой зоне тесно связаны с мозгом и щеками. Регулярный массаж мочек ушей способствует красоте, омолаживает цвет лица и обостряет умственную ясность.
Массаж мочек ушей
Вставьте указательный и средний пальцы в ушной канал, поместив большой палец за мочкой уха. Всеми тремя пальцами обхватите и разминайте всю зону головы и лица. Удерживая указательный и средний пальцы неподвижно, большим пальцем потрите круговыми движениями: 50 раз по часовой стрелке, затем 50 раз против часовой стрелки. Наконец, осторожно потяните мочку уха вниз.
5. Растирание всего уха удваивает эффект, укрепляя тело в сто раз
После массажа каждой области уха еще раз потрите все ухо. Это позволяет энергии ци, полученной в результате предыдущего массажа, течь более плавно, достигая всего тела.
Полное растирание ушей
Потрите уши ладонями: 50 раз вперед-назад, затем 50 раз вверх-вниз.
По завершении этой последовательности, если ваши уши стали теплыми, тело излучает тепло, а ладони слегка потные, это означает, что упражнение прошло успешно. Это упражнение оживило и очистило вашу ци, кровь, меридианы и внутренние органы.
Особое примечание 1: области дискомфорта, требующие особого внимания
При слабости и немощности конечностей сосредоточьтесь на внешних краях ушей;
При недостатке почек или инь сосредоточьтесь на треугольных складках;
При стесненности в груди, раздражительности или проблемах с сердечно-сосудистой/цереброваскулярной системой уделяйте приоритетное внимание растиранию задней части ушей.
2. Болезненные точки давления могут указывать на скрытые заболевания
Если несколько областей оказываются особенно чувствительными к прикосновениям, это может сигнализировать о определенных проблемах со здоровьем. Не обращайте внимания на конкретное название точки давления или ее анатомическое соответствие — если при нажатии болит, продолжайте надавливать.
Запомните несколько таких болезненных точек. После завершения полной процедуры тщательно разминайте их. Эта практика приносит бесчисленные преимущества без вреда для здоровья.