1. Massagem da concha auricular: limpeza de toxinas dos cinco órgãos
A concha auricular, situada no centro da orelha, abriga pontos de acupuntura correspondentes aos cinco órgãos principais. A estimulação desses pontos harmoniza o funcionamento dos órgãos. Como a concha auricular é difícil de amassar, use o dedo para massageá-la.Massagem da concha auricular. Apare a unha do dedo indicador ou médio. Insira-a na concha auricular e mova-a para a frente e para trás, com o objetivo de alcançar todas as partes da cavidade. Realize este movimento 100 vezes por dia, mas evite força excessiva.Geralmente, pessoas com membros robustos e ágeis têm uma borda externa da aurícula mais larga; por outro lado, indivíduos com membros delgados tendem a ter uma borda externa mais estreita. Massajar regularmente a borda externa da aurícula pode fortalecer os membros. Massajar a borda externa Segure a borda externa da orelha com todo o polegar e a maior parte do dedo indicador, esfregando para frente e para trás. Faça isso 100 vezes por dia. 3.Massajar a parte de trás da orelha reduz a pressão arterial e melhora a circulação
Uma ranhura na parte de trás da orelha, conhecida como Ranhura Hipotensiva, corresponde à coluna vertebral humana. Massajar esta área funciona de forma semelhante à捏脊 (捏脊) da coluna vertebral, promovendo o fluxo suave de qi e sangue por todo o corpo.
Massajar a parte de trás da orelha
Insira os dedos indicador e médio na cavidade da orelha, apoiando a Ranhura Hipotensiva por trás. Usando a almofada do polegar, esfregue ao longo da ranhura de cima para baixo, realizando este movimento 100 vezes por dia.
4. Esfregar as orelhas para revigorar o cérebro e prevenir a demência
A região das orelhas corresponde à área da cabeça e do rosto. Os pontos auriculares nesta zona estão intimamente ligados ao cérebro e às bochechas. Massajar regularmente as orelhas promove a beleza, rejuvenesce a tez e aguça a clareza mental.
Massajar os lóbulos das orelhas
Insira os dedos indicador e médio juntos no canal auditivo, colocando o polegar atrás do lóbulo da orelha. Use os três dedos para agarrar e amassar toda a zona da cabeça e do rosto. Mantendo os dedos indicador e médio imóveis, use o polegar para esfregar em movimentos circulares: 50 vezes no sentido horário e, em seguida, 50 vezes no sentido anti-horário. Por fim, puxe suavemente o lóbulo da orelha para baixo.
5. Esfregar toda a orelha duplica o efeito, fortalecendo o corpo cem vezes mais
Depois de massajar cada área da orelha, esfregue toda a orelha mais uma vez. Isso permite que a energia qi da massagem anterior flua mais suavemente, alcançando todo o corpo.
Esfregar toda a orelha
Use as palmas das mãos para esfregar as orelhas: 50 vezes da frente para trás e, em seguida, 50 vezes de cima para baixo.
Ao concluir esta sequência, se as suas orelhas estiverem quentes, o seu corpo estiver a irradiar calor e as suas palmas estiverem ligeiramente suadas, isso indica sucesso. Este exercício revigorou o seu qi e sangue, limpou os seus meridianos e fortaleceu os seus órgãos internos.
Nota especial 1: áreas-alvo de desconforto para foco adicional
Para membros fracos e débeis, concentre-se nas bordas externas das orelhas;
Para deficiência renal ou deficiência de yin, concentre-se nas dobras triangulares;
Para aperto no peito, irritabilidade ou problemas cardiovasculares/cerebrovasculares, dê prioridade à fricção da parte de trás das orelhas.
2. Pontos de pressão dolorosos podem indicar condições subjacentes
Se várias áreas se revelarem particularmente sensíveis ao toque, isso pode indicar certos problemas de saúde. Não preste atenção ao nome específico do ponto de pressão ou à sua correspondência anatómica — se doer ao pressionar, continue com a massagem.
Memorize vários desses pontos sensíveis. Depois de completar a rotina completa, massageie-os completamente. Esta prática traz inúmeros benefícios sem causar danos.