1. Masaż małżowiny usznej: oczyszczanie toksyn z pięciu narządów
W małżowinie usznej, znajdującej się w środkowej części małżowiny, znajdują się punkty akupunkturowe odpowiadające pięciu głównym narządom. Stymulacja tych punktów harmonizuje funkcjonowanie narządów. Ponieważ małżowina uszna jest trudna do ugniatania, należy ją masować palcem.
Masaż małżowiny usznej
Przytnij paznokieć palca wskazującego lub środkowego. Włóż go do małżowiny usznej i poruszaj nim w przód i w tył, starając się dotrzeć do każdej części jamy. Wykonuj to 100 razy dziennie, uważając, aby nie używać nadmiernej siły.Ogólnie rzecz biorąc, osoby o silnych i zwinnych kończynach mają szerszy zewnętrzny brzeg ucha, podczas gdy osoby o smukłych kończynach mają zazwyczaj węższy brzeg. Regularny masaż zewnętrznego brzegu ucha może wzmocnić kończyny.
Masaż zewnętrznego brzegu
Chwyć zewnętrzną krawędź ucha całym kciukiem i większością palca wskazującego, pocierając w przód i w tył 100 razy dziennie.
3.Masaż tylnej części ucha obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie
Rowek na tylnej części ucha, zwany rowkiem hipotensyjnym, odpowiada kręgosłupowi człowieka. Masaż tego obszaru działa podobnie jak masaż kręgosłupa捏脊 (kręgosłup捏脊), regulując przepływ qi i krwi w całym ciele.
Masaż tylnej części ucha
Włóż palce wskazujący i środkowy do jamy ucha, podtrzymując rowek hipotensyjny od tyłu. Opuszkiem kciuka pocieraj rowek od góry do dołu, wykonując tę czynność 100 razy dziennie.
4. Pocieranie płatków usznych w celu pobudzenia mózgu i zapobiegania demencji
Obszar płatków usznych odpowiada obszarowi głowy i twarzy ucha. Punkty uszne w tej strefie są ściśle powiązane z mózgiem i policzkami. Regularny masaż płatków usznych poprawia urodę, odmładza cerę i wyostrza jasność umysłu.
Masaż płatków usznych
Włóż palec wskazujący i środkowy do kanału słuchowego, umieszczając kciuk za płatkiem ucha. Trzema palcami chwyć i ugniataj całą strefę głowy i twarzy. Trzymając palec wskazujący i środkowy w miejscu, kciukiem wykonuj ruchy okrężne: 50 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie 50 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Na koniec delikatnie pociągnij płatek ucha w dół.
5. Pocieranie całego ucha podwaja efekt, wzmacniając organizm stukrotnie
Po wymasowaniu każdego obszaru ucha ponownie pocieraj całe ucho. Pozwala to energii qi z poprzedniego masażu płynąć bardziej płynnie, docierając do całego ciała.
Pełne pocieranie uszu
Pocieraj uszy dłońmi: 50 razy od przodu do tyłu, a następnie 50 razy w górę i w dół.
Po zakończeniu tej sekwencji, jeśli uszy są ciepłe, ciało promieniuje ciepłem, a dłonie są lekko spocone, oznacza to sukces. Twoja energia qi, krew, meridiany i narządy zostały wyćwiczone i oczyszczone.
Uwaga specjalna 1: Obszary dyskomfortu wymagające szczególnej uwagi
W przypadku słabych, wątłych kończyn należy skupić się na zewnętrznych krawędziach uszu;
W przypadku niedoboru nerek lub niedoboru yin należy skoncentrować się na trójkątnych fałdach;
W przypadku ucisku w klatce piersiowej, drażliwości lub problemów sercowo-naczyniowych/mózgowo-naczyniowych należy priorytetowo potraktować pocieranie tylnej części uszu.
2. Bolesne punkty nacisku mogą wskazywać na schorzenia podstawowe
Jeśli kilka obszarów okaże się szczególnie wrażliwych na dotyk, może to sygnalizować pewne problemy zdrowotne. Nie zwracaj uwagi na konkretną nazwę lub lokalizację tych punktów – jeśli nacisk wywołuje dyskomfort, kontynuuj delikatny masaż.
Zapamiętaj kilka z tych wrażliwych obszarów. Po zakończeniu pełnej procedury, dalszy delikatny nacisk na te punkty przynosi wiele korzyści bez żadnych wad.