1. Oorschelpmassage: reiniging van gifstoffen uit de vijf organen
De oorschelp, gelegen in het midden van het oor, bevat acupunctuurpunten die corresponderen met de vijf belangrijkste organen. Door deze punten te stimuleren, wordt de orgaanfunctie geharmoniseerd. Aangezien de oorschelp moeilijk te kneden is, kunt u deze met uw vinger masseren.
Oorcupmassage
Knip de nagel van uw wijs- of middelvinger bij. Steek deze in de oorcup en beweeg hem heen en weer, zodat u elk deel van de holte bereikt. Doe dit 100 keer per dag, maar gebruik niet te veel kracht.Over het algemeen hebben mensen met robuuste en behendige ledematen een bredere buitenrand van de oorschelp; omgekeerd hebben mensen met slanke ledematen vaak een smallere buitenrand. Regelmatig masseren van de buitenrand van de oorschelp kan de ledematen versterken.
De buitenrand masseren
Pak de buitenrand van het oor vast met de hele duim en het grootste deel van de wijsvinger en wrijf heen en weer. Doe dit 100 keer per dag.
3.Het masseren van de achterkant van het oor verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop
Een groef aan de achterkant van het oor, bekend als de hypotensieve groef, komt overeen met de menselijke wervelkolom. Het masseren van dit gebied werkt op dezelfde manier als spinale捏脊 (spinale捏脊) en bevordert de soepele stroom van qi en bloed door het lichaam.
Het masseren van de achterkant van het oor
Steek de wijs- en middelvinger in de oorschelp en ondersteun de hypotensieve groef van achteren. Wrijf met het kussentje van de duim langs de groef van boven naar beneden en doe dit 100 keer per dag.
4. Wrijven over de oorlellen om de hersenen te stimuleren en dementie te voorkomen
Het oorlelgebied komt overeen met het hoofd- en gezichtsgebied van het oor. De auriculaire punten in deze zone zijn nauw verbonden met de hersenen en de wangen. Regelmatig masseren van de oorlellen bevordert de schoonheid, verjongt de teint en verscherpt de mentale helderheid.
De oorlellen masseren
Steek de wijs- en middelvinger samen in de gehoorgang en plaats de duim achter de oorlel. Gebruik alle drie de vingers om de hele hoofd- en gezichtszone vast te pakken en te kneden. Houd de wijs- en middelvinger stil en wrijf met de duim in een cirkelvormige beweging: 50 keer met de klok mee en vervolgens 50 keer tegen de klok in. Trek ten slotte de oorlel voorzichtig naar beneden.
5. Door het hele oor te wrijven verdubbelt u het effect en versterkt u het lichaam honderdvoudig
Wrijf na het masseren van elk deel van het oor nogmaals over het hele oor. Hierdoor kan de qi-energie van de vorige massage soepeler stromen en het hele lichaam bereiken.
Volledig oor wrijven
Wrijf met uw handpalmen over de oren: 50 keer heen en weer, en vervolgens 50 keer op en neer.
Als uw oren na het voltooien van deze reeks warm aanvoelen, uw lichaam warmte uitstraalt en uw handpalmen lichtjes zweterig zijn, is de oefening geslaagd. Uw qi, bloed, meridianen en inwendige organen zijn allemaal getraind en gereinigd.
Speciale opmerking 1: Richt u extra op gebieden waar u ongemak voelt
Bij zwakke, futloze ledematen concentreert u zich op de buitenste randen van de oren;
Bij nier- of yin-tekort richt u zich op de driehoekige plooien;
Bij beklemming op de borst, prikkelbaarheid of cardiovasculaire/cerebrovasculaire problemen wrijft u vooral de achterkant van de oren.
2. Pijnlijke drukpunten kunnen wijzen op onderliggende aandoeningen
Als verschillende gebieden bijzonder gevoelig zijn bij aanraking, kan dit wijzen op bepaalde gezondheidsproblemen. Let niet op de specifieke naam van het drukpunt of de anatomische overeenkomst ervan – als het pijn doet bij druk, blijf dan druk uitoefenen.
Onthoud een paar van deze gevoelige punten. Na het voltooien van de volledige routine, kneed ze grondig. Deze oefening biedt talloze voordelen zonder schade.