1. Ørepinne-massasje: Rensing av giftstoffer fra de fem organene
Ørepinne, som ligger i midten av øret, inneholder akupunkturpunkter som tilsvarer de fem viktigste organene. Stimulering av disse punktene harmoniserer organfunksjonen. Siden ørepinne er vanskelig å kna, bruk fingeren til å massere den.
Ørekuppmassasje
Klipp neglene på pekefingeren eller langfingeren. Sett dem inn i ørekuppen og beveg dem frem og tilbake, med mål om å nå alle deler av hulrommet. Gjør dette 100 ganger daglig, men unngå å bruke for mye kraft.Generelt har personer med robuste og smidige lemmer en bredere ytterkant av øreflippen, mens personer med slanke lemmer ofte har en smalere ytterkant. Regelmessig massering av ytterkanten av øreflippen kan styrke lemmene.
Massering av ytterkanten
Ta tak i ytterkanten av øret med hele tommelen og det meste av pekefingeren, og gni frem og tilbake. Gjør dette 100 ganger daglig.
3.Massering av øret bak senker blodtrykket og forbedrer sirkulasjonen
En rille på baksiden av øret, kalt hypotensiv rille, tilsvarer menneskets ryggrad. Massering av dette området fungerer på samme måte som spinal捏脊 (spinal捏脊), og regulerer qi og blodsirkulasjonen i hele kroppen.
Massering av øret bak
Sett pekefingeren og langfingeren inn i ørehulen, og støtt den hypotensive rillen bakfra. Bruk tommelfingeren til å gni langs rillen fra topp til bunn, og gjenta dette 100 ganger daglig.
4. Gni øreflippene for å stimulere hjernen og forebygge demens
Øreflippene tilsvarer hodet og ansiktet. Aurikulære punkter i dette området er nært knyttet til hjernen og kinnene. Regelmessig massasje av øreflippene fremmer skjønnhet, forynger hudfargen og skjerper mental klarhet.
Massere øreflippene
Sett pekefingeren og langfingeren sammen inn i øregangen, og plasser tommelen bak øreflippen. Bruk alle tre fingrene til å gripe og kna hele hode- og ansiktssonen. Hold pekefingeren og langfingeren stille, og bruk tommelen til å gni i sirkulære bevegelser: 50 ganger med klokken, deretter 50 ganger mot klokken. Til slutt trekker du øreflippen forsiktig nedover.
5. Å gni hele øret dobler effekten og styrker kroppen hundre ganger
Etter å ha massert hvert område av øret, gni hele øret en gang til. Dette gjør at qi-energien fra den forrige massasjen kan strømme jevnere og nå hele kroppen.
Full øre-gnidning
Bruk håndflatene til å gni ørene: 50 ganger forfra og bakover, deretter 50 ganger opp og ned.
Når du er ferdig med denne sekvensen, og ørene dine føles varme, kroppen din stråler varme og håndflatene dine er litt svette, er det et tegn på at øvelsen har vært vellykket. Denne øvelsen har styrket qi og blod, renset meridianene og styrket de indre organene.
Spesiell merknad 1: Målområder med ubehag som krever ekstra oppmerksomhet
For svake, kraftløse lemmer, fokuser på ytterkantene av ørene.
For nyresvikt eller yin-svikt, konsentrer deg om de trekantede foldene.
For trykk over brystet, irritabilitet eller hjerte- og karsykdommer/cerebrovaskulære problemer, prioriter å gni baksiden av ørene.
2. Smertefulle trykkpunkter kan indikere underliggende tilstander
Hvis flere områder viser seg å være spesielt ømme ved massasje, kan dette være et tegn på visse helseproblemer. Ikke ta hensyn til de spesifikke akupunkturnavnene eller anatomiske korrespondansene til disse ømme punktene – hvis trykk utløser betydelig ubehag, fortsett med massasjen.
Lær deg noen av disse smertefulle punktene utenat. Etter å ha fullført hele rutinen, gir det mange fordeler uten ulemper å legge passende trykk på disse områdene.