1. Ausu kausu masāža: toksīnu attīrīšana no pieciem orgāniem
Ausu kausā, kas atrodas ausu centrā, atrodas akupunktūras punkti, kas atbilst pieciem galvenajiem orgāniem. Šo punktu stimulēšana harmonizē orgānu darbību. Tā kā ausu kausu ir grūti mīcīt, izmantojiet pirkstu, lai to masētu.
Ausu kausa masāža
Nogrieziet rādītājpirksta vai vidējā pirksta nagu. Ievietojiet to ausu kausā un pārvietojiet to uz priekšu un atpakaļ, cenšoties sasniegt visas dobuma daļas. Veiciet to 100 reizes dienā, bet izvairieties no pārmērīgas spēka pielietošanas.Parasti cilvēkiem ar spēcīgām un veiklām ekstremitātēm ausu ārējā mala ir platāka, savukārt cilvēkiem ar slaidām ekstremitātēm tā parasti ir šaurāka. Regulāra ausu ārējās malas masāža var stiprināt ekstremitātes. Ārējās malas masāža Satveriet ausu ārējo malu ar visu īkšķi un lielāko daļu rādītājpirksta, berzējot uz priekšu un atpakaļ. Veiciet to 100 reizes dienā. 3.Ausu aizmugures masāža pazemina asinsspiedienu un uzlabo asinsriti
Ausu aizmugurē esošā rieva, ko sauc par hipotensīvo rievu, atbilst cilvēka mugurkaulam. Šīs zonas masāža darbojas līdzīgi kā mugurkaula捏脊 (spinal捏脊), veicinot qi un asins plūsmu visā ķermenī.
Ausu aizmugures masāža
Ievietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu ausu dobumā, atbalstot hipotensīvo rievu no aizmugures. Ar īkšķa spilventiņu berzējiet gar rievu no augšas uz leju, veicot to 100 reizes dienā.
4. Ausu lobu berzēšana, lai atdzīvinātu smadzenes un novērstu demenci
Ausu lobu zona atbilst ausu galvas un sejas zonai. Ausu punkti šajā zonā ir cieši saistīti ar smadzenēm un vaigiem. Regulāra ausu lobu masāža veicina skaistumu, atjauno ādas toni un asina prāta skaidrību.
Ausu lobu masāža
Ievietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu kopā ausu kanālā, novietojot īkšķi aiz ausu lobas. Izmantojiet visus trīs pirkstus, lai satvertu un mīcītu visu galvas un sejas zonu. Turiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu nekustīgi, izmantojiet īkšķi, lai berzētu apļveida kustībā: 50 reizes pulksteņrādītāja virzienā, tad 50 reizes pret pulksteņrādītāja virzienu. Beidzot, viegli velciet ausu lobu uz leju.
5. Visa auss berzēšana divkāršo efektu, simtkārt stiprinot ķermeni
Pēc katras auss zonas masāžas vēlreiz berzējiet visu ausi. Tas ļauj iepriekšējās masāžas laikā uzkrātajai čī enerģijai plūst vienmērīgāk, sasniedzot visu ķermeni.
Pilna auss berzēšana
Ar plaukstām berzējiet ausis: 50 reizes no priekšpuses uz aizmuguri, tad 50 reizes no augšas uz leju.
Pabeidzot šo secību, ja ausis ir siltas, ķermenis izstaro siltumu un plaukstas ir nedaudz sviedrainas, tas liecina par veiksmīgu rezultātu. Jūsu čī, asinis, meridiāni un orgāni ir izvingrināti un attīrīti.
Īpaša piezīme 1: Papildu uzmanība nepatīkamām zonām
Ja jums ir vājas, nespēcīgas ekstremitātes, koncentrējieties uz ausu ārējām malām;
Ja jums ir nieru vai yin deficīts, koncentrējieties uz trīsstūrveida krokām;
Ja jums ir saspringums krūtīs, uzbudināmība vai sirds un asinsvadu/smadzeņu asinsvadu problēmas, vispirms berzējiet ausu aizmuguri.
2. Sāpīgi spiediena punkti var liecināt par veselības problēmām
Ja vairākas zonas ir īpaši jutīgas pret pieskārienu, tas var liecināt par pamatslimībām. Neņemiet vērā šo jutīgo punktu konkrētos akupunktūras punktu nosaukumus vai anatomiskās atbilstības – ja spiediens izraisa diskomfortu, turpiniet maigu masāžu.
Iegaumējiet vairākus no šiem jutīgajiem punktiem. Pēc pilnas procedūras pabeigšanas turpinot maigi spiest uz šīm zonām, var iegūt daudz labumu bez jebkādiem trūkumiem.