1. 귀 안쪽을 파내어 오장 독소 제거하기
귀 안쪽은 귀의 중심부로, 오장육부에 해당하는 귀경혈이 모두 이곳에 위치합니다. 귀 안쪽의 각 지점을 자극하면 오장의 기능을 조화롭게 할 수 있습니다. 귀 안쪽은 문지르기 어려우므로 손가락으로 파내듯 자극해야 합니다.
귀구멍 파기
검지나 중지의 손톱을 자른 후 귀구멍에 넣어 앞뒤로 파며, 손가락이 귀구멍의 모든 부위에 닿도록 합니다. 하루에 100회 실시하되, 지나치게 힘을 주지 않도록 합니다.
2. 귀바깥쪽 문지르기, 사지 강건과 장수
귀바깥쪽의 귀경혈은 주로 사람의 사지와 연결됩니다.일반적으로 사지가 튼튼하고 민첩한 사람은 귓바퀴 바깥쪽이 비교적 넓고 크며, 사지가 가늘고 작은 사람은 귓바퀴 바깥쪽이 상대적으로 좁고 작다. 귓바퀴 바깥쪽을 꾸준히 문지르면 사지를 튼튼하게 할 수 있다.
바깥쪽 문지르기
엄지손가락 전체와 검지손가락 대부분으로 귀 바깥쪽을 잡고 앞뒤로 문지르며, 하루에 100회 실시한다.
3、귀 뒤 마사지, 혈압 강하, 혈관 순환 촉진
귀 뒤쪽에는 '혈압강하골'이라 불리는 홈이 있는데, 이는 인체의 등뼈와 대응한다. 귀 뒤를 마사지하는 것은 등뼈를 주무르는 것과 같은 효과가 있어 전신의 기혈 순환을 원활하게 한다.
귀 뒤 마사지
검지와 중지를 귀 안쪽에 넣어 혈압강하골을 뒤에서 받친 상태에서 엄지손가락 끝으로 혈압강하골을 따라 위에서 아래로 문지른다. 하루에 100회 실시한다.
4、귀밑살 주무르기, 뇌 건강 증진 및 치매 예방
귀밑살 부위는 귀의 두면(頭面) 구역으로, 이 부위의 귀경혈은 사람의 두뇌와 뺨과 밀접한 관련이 있습니다. 귀밑살을 자주 주무르면 미용과 피부 관리에 도움이 되며, 정신을 맑게 하고 뇌 건강을 증진시킵니다.
귀밑살 주무르기
검지와 중지를 모아 귀 안쪽에 넣고 엄지는 귀밑살 뒤에 위치시킨다. 세 손가락으로 머리·얼굴 구역을 최대한 잡아 주무른다. 검지와 중지는 고정시킨 채 엄지로 비비듯이 주무르며 시계 방향으로 50회, 반시계 방향으로 50회 반복한다. 마지막으로 귀밑살을 아래로 살짝 당겨준다.
5. 귀 전체 문지르기, 효과 배가, 체력 백배 강화
귀의 각 부위를 마사지한 후에는 귀 전체를 한 번 더 문지릅니다. 이렇게 하면 이전 마사지로 혜택을 받은 부위의 기운이 더욱 원활하게 흐르며 전신으로 퍼집니다.
귀 전체 문지르기
손바닥으로 귀를 앞뒤로 50회, 위아래로 50회 문지릅니다.
이 동작을 마친 후 귀가 뜨거워지고 온몸에 따뜻함이 느껴지며 손에 살짝 땀이 난다면 효과가 나타난 것으로, 전신의 기혈·경락·장부가 한 번 운동되고 정화된 것입니다.
특별한 주의사항 1: 불편한 부위에 집중 관리하기
팔다리가 가늘고 힘이 없다면 귀 가장자리에 중점을 둡니다;
신장 허약과 음허가 있다면 삼각 부위(귀의 삼각형 모양 부분)를 주무르는 데 중점을 둡니다;
가슴 답답함, 초조함 증상이 있거나 심혈관 문제가 있다면 귀 뒤쪽을 문지르는 것을 중점으로 합니다.
2 통증이 느껴지는 부위는 질병 징후일 수 있음
몇 군데 부위를 문지르다 통증이 심하게 느껴진다면, 이는 특정 질병의 징후일 수 있습니다. 해당 통증 부위가 어떤 경혈인지, 어떤 부위와 연결되는지 신경 쓸 필요 없습니다. 눌렀을 때 아프다면 계속 눌러도 문제없습니다.
이런 통증 부위 중 몇 군데를 기억해 두었다가, 전체 동작을 마친 후 적절히 다시 문지르면 몸에 이로울 뿐 해가 되지 않습니다.