1. Massaggio del padiglione auricolare: pulizia delle tossine dai cinque organi
Il padiglione auricolare, situato al centro dell'orecchio, ospita i punti di agopuntura corrispondenti ai cinque organi principali. La stimolazione di questi punti armonizza la funzione degli organi. Poiché il padiglione auricolare è difficile da impastare, utilizzate le dita per massaggiarlo.
Massaggio dell'orecchio
Tagliare l'unghia dell'indice o del medio. Inserirla nell'orecchio e muoverla avanti e indietro, cercando di raggiungere ogni parte della cavità. Eseguire questo movimento 100 volte al giorno, ma evitare di esercitare una forza eccessiva.In generale, chi ha arti robusti e agili ha un bordo esterno del padiglione auricolare più ampio; al contrario, chi ha arti sottili tende ad avere un bordo esterno più stretto. Massaggiare regolarmente il bordo esterno del padiglione auricolare può rafforzare gli arti.
Massaggio del bordo esterno
Afferrare il bordo esterno dell'orecchio con tutto il pollice e gran parte dell'indice, strofinando avanti e indietro. Eseguire questo movimento 100 volte al giorno.
3.Massaggiare la parte posteriore dell'orecchio abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione
Una scanalatura sulla parte posteriore dell'orecchio, nota come scanalatura ipotensiva, corrisponde alla colonna vertebrale umana. Massaggiare questa zona ha una funzione simile allo spinal捏脊 (spinal捏脊), favorendo il flusso regolare di qi e sangue in tutto il corpo.
Massaggiare la parte posteriore dell'orecchio
Inserire l'indice e il medio nella cavità auricolare, sostenendo la scanalatura ipotensiva da dietro. Utilizzando il polpastrello del pollice, strofinare lungo la scanalatura dall'alto verso il basso, eseguendo questo movimento 100 volte al giorno.
4. Strofinare i lobi delle orecchie per rinvigorire il cervello e prevenire la demenza
La regione del lobo dell'orecchio corrisponde alla zona della testa e del viso dell'orecchio. I punti auricolari in questa zona sono strettamente collegati al cervello e alle guance. Massaggiare regolarmente i lobi delle orecchie favorisce la bellezza, ringiovanisce la carnagione e affina la lucidità mentale.
Massaggio dei lobi delle orecchie
Inserire l'indice e il medio insieme nel condotto uditivo, posizionando il pollice dietro il lobo dell'orecchio. Utilizzare tutte e tre le dita per afferrare e impastare l'intera zona della testa e del viso. Mantenendo l'indice e il medio fermi, utilizzare il pollice per strofinare con un movimento circolare: 50 volte in senso orario, poi 50 volte in senso antiorario. Infine, tirare delicatamente il lobo dell'orecchio verso il basso.
5. Strofinare l'intero orecchio raddoppia l'effetto, rafforzando il corpo cento volte
Dopo aver massaggiato ogni zona dell'orecchio, strofinare ancora una volta l'intero orecchio. Questo permette all'energia qi del massaggio precedente di fluire più agevolmente, raggiungendo tutto il corpo.
Sfregamento completo dell'orecchio
Usate i palmi delle mani per sfregare le orecchie: 50 volte dalla parte anteriore a quella posteriore, poi 50 volte dall'alto verso il basso.
Al termine di questa sequenza, se le orecchie sono calde, il corpo irradia calore e i palmi delle mani sono leggermente sudati, significa che l'esercizio ha avuto successo. Il qi, il sangue, i meridiani e gli organi sono stati esercitati e purificati.
Nota speciale 1: aree di disagio da trattare con particolare attenzione
Per gli arti deboli e fragili, concentrarsi sui bordi esterni delle orecchie;
Per l'insufficienza renale o l'insufficienza di yin, concentrarsi sulle pieghe triangolari;
Per la tensione al petto, l'irritabilità o i problemi cardiovascolari/cerebrovascolari, dare la priorità allo sfregamento della parte posteriore delle orecchie.
2. I punti di pressione dolorosi possono indicare condizioni sottostanti
Se diverse aree risultano particolarmente sensibili al massaggio, ciò può segnalare alcuni problemi di salute. Non prestare attenzione ai nomi specifici dei punti di agopuntura o alle corrispondenze anatomiche di questi punti sensibili; continua semplicemente ad applicare pressione dove si manifesta il disagio.
Memorizza alcune di queste aree sensibili. Dopo aver completato l'intera routine, massaggiare brevemente questi punti offre numerosi benefici senza inconvenienti.