1. Μασάζ στο αυτί: Καθαρισμός τοξινών από τα πέντε όργανα
Το αυτί, που βρίσκεται στο κέντρο του αυτιού, φιλοξενεί σημεία βελονισμού που αντιστοιχούν στα πέντε κύρια όργανα. Η διέγερση αυτών των σημείων εναρμονίζει τη λειτουργία των οργάνων. Καθώς το αυτί είναι δύσκολο να ζυμωθεί, χρησιμοποιήστε το δάχτυλό σας για να το μασάζετε.
Μασάζ με το αυτί
Κόψτε το νύχι του δείκτη ή του μέσου δακτύλου σας. Εισάγετέ το στο αυτί και κινήστε το μπρος-πίσω, με στόχο να φτάσετε σε κάθε μέρος της κοιλότητας. Εκτελέστε αυτή την κίνηση 100 φορές την ημέρα, αλλά αποφύγετε την υπερβολική δύναμη.Γενικά, τα άτομα με ισχυρά και ευκίνητα άκρα έχουν ευρύτερο εξωτερικό χείλος του αυτιού. Αντίθετα, τα άτομα με λεπτότερα άκρα τείνουν να έχουν στενότερο χείλος. Το επίμονο τρίψιμο του εξωτερικού χείλους του αυτιού μπορεί να ενισχύσει τα άκρα. Τρίψιμο του εξωτερικού χείλους Πιάστε το εξωτερικό χείλος του αυτιού με ολόκληρο τον αντίχειρα και το μεγαλύτερο μέρος του δείκτη και τρίψτε μπρος-πίσω. Κάντε αυτό 100 φορές την ημέρα. 3.Το μασάζ στο πίσω μέρος του αυτιού μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία
Μια αυλάκωση στο πίσω μέρος του αυτιού, γνωστή ως υποτασική αυλάκωση, αντιστοιχεί στη σπονδυλική στήλη του ανθρώπου. Το μασάζ σε αυτήν την περιοχή λειτουργεί παρόμοια με το σπονδυλικό捏脊 (σπονδυλικό捏脊), προωθώντας την ομαλή ροή του τσι και του αίματος σε όλο το σώμα.
Μασάζ στο πίσω μέρος του αυτιού
Εισάγετε τον δείκτη και τον μέσο δάχτυλο στην κοιλότητα του αυτιού, υποστηρίζοντας την υποτασική αυλάκωση από πίσω. Χρησιμοποιώντας το μαξιλάρι του αντίχειρα, τρίψτε κατά μήκος της αυλάκωσης από πάνω προς τα κάτω, εκτελώντας αυτή την κίνηση 100 φορές την ημέρα.
4. Τρίψιμο των λοβών των αυτιών για τόνωση του εγκεφάλου και πρόληψη της άνοιας
Η περιοχή των λοβών των αυτιών αντιστοιχεί στην περιοχή του κεφαλιού και του προσώπου του αυτιού. Τα σημεία του αυτιού σε αυτή τη ζώνη συνδέονται στενά με τον εγκέφαλο και τα μάγουλα. Το τακτικό μασάζ των λοβών των αυτιών προάγει την ομορφιά, αναζωογονεί την επιδερμίδα και οξύνει τη διανοητική διαύγεια.
Μασάζ στα λοβιά των αυτιών
Εισάγετε τον δείκτη και τον μέσο δάχτυλο μαζί στον ακουστικό πόρο, τοποθετώντας τον αντίχειρα πίσω από το λοβίο του αυτιού. Χρησιμοποιήστε και τα τρία δάχτυλα για να πιάσετε και να ζυμώσετε ολόκληρη την περιοχή του κεφαλιού και του προσώπου. Κρατώντας τον δείκτη και τον μέσο δάχτυλο ακίνητους, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα για να τρίψετε με κυκλικές κινήσεις: 50 φορές δεξιόστροφα και μετά 50 φορές αριστερόστροφα. Τέλος, τραβήξτε απαλά το λοβίο του αυτιού προς τα κάτω.
5. Το τρίψιμο ολόκληρου του αυτιού διπλασιάζει το αποτέλεσμα, ενισχύοντας το σώμα εκατονταπλάσια
Αφού κάνετε μασάζ σε κάθε περιοχή του αυτιού, τρίψτε ξανά ολόκληρο το αυτί. Αυτό επιτρέπει στην ενέργεια τσι από το προηγούμενο μασάζ να ρέει πιο ομαλά, φτάνοντας σε όλο το σώμα.
Πλήρες τρίψιμο των αυτιών
Χρησιμοποιήστε τις παλάμες σας για να τρίψετε τα αυτιά: 50 φορές από μπροστά προς τα πίσω και στη συνέχεια 50 φορές από πάνω προς τα κάτω.
Μετά την ολοκλήρωση αυτής της ακολουθίας, εάν τα αυτιά σας είναι ζεστά, το σώμα σας ακτινοβολεί θερμότητα και οι παλάμες σας είναι ελαφρώς ιδρωμένες, αυτό σημαίνει ότι η άσκηση ήταν επιτυχής. Το τσι, το αίμα, οι μεσημβρινοί και τα όργανα σας έχουν ασκηθεί και καθαριστεί.
Ειδική σημείωση 1: Περιοχές δυσφορίας που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή
Για αδύναμα, εξασθενημένα άκρα, εστιάστε στις εξωτερικές άκρες των αυτιών.
Για ανεπάρκεια νεφρών ή ανεπάρκεια γιν, εστιάστε στις τριγωνικές πτυχές.
Για σφίξιμο στο στήθος, ευερεθιστότητα ή καρδιαγγειακά/εγκεφαλοαγγειακά προβλήματα, δώστε προτεραιότητα στο τρίψιμο του πίσω μέρους των αυτιών.
2. Τα επώδυνα σημεία πίεσης μπορεί να υποδηλώνουν υποκείμενες παθήσεις
Εάν κατά το μασάζ ορισμένες περιοχές αποδειχθούν ιδιαίτερα ευαίσθητες, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ορισμένα προβλήματα υγείας. Μην δίνετε σημασία στα συγκεκριμένα ονόματα των σημείων βελονισμού ή στις ανατομικές αντιστοιχίες αυτών των ευαίσθητων σημείων. Απλώς συνεχίστε να ασκείτε πίεση στα σημεία όπου αισθάνεστε δυσφορία.
Απομνημονεύστε μερικές από αυτές τις ευαίσθητες περιοχές. Αφού ολοκληρώσετε την πλήρη ρουτίνα, το σύντομο μασάζ αυτών των σημείων προσφέρει πολλά οφέλη χωρίς μειονεκτήματα.