1. Ohrmuschelmassage: Entgiftung der fünf Organe
Die Ohrmuschel, die sich in der Mitte des Ohrs befindet, beherbergt Akupunkturpunkte, die den fünf Hauptorganen entsprechen. Die Stimulation dieser Punkte harmonisiert die Organfunktion. Da die Ohrmuschel schwer zu kneten ist, massieren Sie sie mit dem Finger.
Ohrmuschelmassage
Schneiden Sie den Nagel Ihres Zeige- oder Mittelfingers kurz. Führen Sie ihn in die Ohrmuschel ein und bewegen Sie ihn hin und her, um jeden Teil der Höhle zu erreichen. Führen Sie dies täglich 100 Mal durch und achten Sie darauf, keine übermäßige Kraft anzuwenden.Im Allgemeinen haben Menschen mit kräftigen und beweglichen Gliedmaßen einen breiteren äußeren Rand der Ohrmuschel; umgekehrt haben Menschen mit schlanken Gliedmaßen tendenziell einen schmaleren äußeren Rand. Regelmäßiges Massieren des äußeren Randes der Ohrmuschel kann die Gliedmaßen stärken.
Massieren des äußeren Randes
Fassen Sie den äußeren Rand des Ohrs mit dem gesamten Daumen und dem größten Teil des Zeigefingers und reiben Sie ihn hin und her. Führen Sie dies täglich 100 Mal durch.
3.Das Massieren des Ohrrückens senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung
Eine Rille auf der Rückseite des Ohrs, die als Hypotensive Rille bekannt ist, entspricht der menschlichen Wirbelsäule. Das Massieren dieses Bereichs funktioniert ähnlich wie das Spinal捏脊 (Spinal捏脊) und fördert den reibungslosen Fluss von Qi und Blut im gesamten Körper.
Massieren des Ohrrückens
Führen Sie den Zeige- und Mittelfinger in die Ohrhöhle ein und stützen Sie die Hypotensive Rille von hinten. Reiben Sie mit dem Daumenballen entlang der Rille von oben nach unten und wiederholen Sie dies 100 Mal täglich.
4. Reiben der Ohrläppchen zur Belebung des Gehirns und Vorbeugung von Demenz
Der Bereich der Ohrläppchen entspricht dem Kopf- und Gesichtsbereich des Ohrs. Die Ohrakupunkturpunkte in dieser Zone stehen in enger Verbindung zum Gehirn und zu den Wangen. Regelmäßiges Massieren der Ohrläppchen fördert die Schönheit, verjüngt den Teint und schärft die geistige Klarheit.
Massieren der Ohrläppchen
Führen Sie den Zeige- und Mittelfinger zusammen in den Gehörgang ein und legen Sie den Daumen hinter das Ohrläppchen. Greifen und kneten Sie mit allen drei Fingern den gesamten Kopf- und Gesichtsbereich. Halten Sie den Zeige- und Mittelfinger ruhig und reiben Sie mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen: 50 Mal im Uhrzeigersinn, dann 50 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Ziehen Sie zum Schluss das Ohrläppchen sanft nach unten.
5. Das Reiben des gesamten Ohrs verdoppelt die Wirkung und stärkt den Körper um das Hundertfache
Nachdem Sie jeden Bereich des Ohrs massiert haben, reiben Sie das gesamte Ohr noch einmal. Dadurch kann die Qi-Energie aus der vorherigen Massage besser fließen und den gesamten Körper erreichen.
Vollständiges Reiben der Ohren
Reiben Sie die Ohren mit den Handflächen: 50 Mal von vorne nach hinten, dann 50 Mal von oben nach unten.
Wenn Sie nach Abschluss dieser Sequenz ein warmes Gefühl in den Ohren haben, Ihr Körper Wärme ausstrahlt und Ihre Handflächen leicht schwitzig sind, ist die Übung erfolgreich. Ihr Qi, Ihr Blut, Ihre Meridiane und Ihre Organe wurden trainiert und gereinigt.
Besonderer Hinweis 1: Bereiche mit Beschwerden besonders beachten
Bei schwachen, kraftlosen Gliedmaßen konzentrieren Sie sich auf die Außenkanten der Ohren.
Bei Nieren- oder Yin-Mangel konzentrieren Sie sich auf die dreieckigen Falten.
Bei Engegefühl in der Brust, Reizbarkeit oder Herz-Kreislauf-/Zerebrovaskulären Problemen reiben Sie vorrangig die Rückseite der Ohren.
2. Schmerzhafte Druckpunkte können auf zugrunde liegende Erkrankungen hinweisen
Sollten sich mehrere Bereiche als besonders empfindlich bei Berührung erweisen, kann dies auf bestimmte Gesundheitsprobleme hindeuten. Achten Sie nicht auf den spezifischen Namen des Druckpunkts oder seine anatomische Entsprechung – wenn es bei Druck schmerzt, setzen Sie die Massage fort.
Merken Sie sich einige dieser empfindlichen Punkte. Nachdem Sie die gesamte Routine abgeschlossen haben, kneten Sie sie gründlich durch. Diese Praxis bringt unzählige Vorteile ohne Schaden mit sich.