1. Øreknapmassage: Rensning af toksiner fra de fem organer
Øreknappen, der er placeret i midten af øret, rummer akupunkturpunkter, der svarer til de fem vigtigste organer. Stimulering af disse punkter harmoniserer organfunktionen. Da øreknappen er svær at ælte, skal du bruge fingeren til at massere den.
Øre-kopmassage
Klip neglen på din pegefinger eller langfinger. Indsæt den i øre-koppen og bevæg den frem og tilbage, så den når alle dele af hulrummet. Udfør dette 100 gange dagligt, og pas på ikke at bruge for meget kraft.Generelt har personer med robuste og smidige lemmer en bredere yderkant af øremuslingen, mens personer med slanke lemmer ofte har en smallere yderkant. Regelmæssig massage af øremuslingens yderkant kan styrke lemmerne.
Massage af yderkanten
Tag fat om ørets yderkant med hele tommelfingeren og det meste af pegefingeren, og gnid frem og tilbage. Udfør dette 100 gange dagligt.
3.Massage af ørets bagside sænker blodtrykket og forbedrer cirkulationen
En rille på bagsiden af øret, kendt som den hypotensive rille, svarer til den menneskelige rygsøjle. Massage af dette område fungerer på samme måde som spinal捏脊 (spinal捏脊) og fremmer en jævn strøm af qi og blod gennem kroppen.
Massage af ørets bagside
Indsæt pegefingeren og langfingeren i ørehulen og støt den hypotensive rille bagfra. Brug tommelfingerens pude til at gnide langs rillen fra top til bund, og gentag dette 100 gange dagligt.
4. Gnid øreflipperne for at stimulere hjernen og forebygge demens
Øreflipperne svarer til hovedet og ansigtet. Aurikulære punkter i dette område er tæt forbundet med hjernen og kinderne. Regelmæssig massage af øreflipperne fremmer skønhed, forynger hudens udseende og skærper mental klarhed.
Massage af øreflipperne
Indsæt pegefingeren og langfingeren sammen i øregangen, og placer tommelfingeren bag øreflippen. Brug alle tre fingre til at gribe fat om og ælte hele hoved- og ansigtszonen. Hold pegefingeren og langfingeren stille, og brug tommelfingeren til at gnide i cirkulære bevægelser: 50 gange med uret og derefter 50 gange mod uret. Til sidst trækker du forsigtigt øreflippen nedad.
5. Gnidning af hele øret fordobler effekten og styrker kroppen hundrede gange
Efter at have masseret hvert område af øret, gnider du hele øret endnu en gang. Dette gør det muligt for qi-energien fra den forrige massage at strømme mere jævnt og nå ud i hele kroppen.
Fuld øre-gnidning
Brug håndfladerne til at gnide ørerne: 50 gange frem og tilbage, derefter 50 gange op og ned.
Når du har gennemført denne sekvens, og dine ører føles varme, din krop udstråler varme, og dine håndflader er let svedige, er det et tegn på succes. Din qi, dit blod, dine meridianer og organer er alle blevet trænet og renset.
Særlig bemærkning 1: Målområder med ubehag, der kræver ekstra opmærksomhed
Ved svage, kraftløse lemmer skal du fokusere på de ydre kanter af ørerne.
Ved nyresvigt eller yin-mangel skal du koncentrere dig om de trekantede folder.
Ved trykken for brystet, irritabilitet eller hjerte-kar- eller hjerneblodkarproblemer skal du prioritere at gnide bagsiden af ørerne.
2. Smertefulde trykpunkter kan indikere underliggende tilstande
Hvis flere områder viser sig at være særligt ømme at røre ved, kan dette være tegn på visse helbredsproblemer. Tag ikke hensyn til det specifikke navn på trykpunktet eller dets anatomiske tilsvarende – hvis det gør ondt ved tryk, skal du fortsætte med massagen.
Husk et par af disse ømme punkter. Når du har gennemført hele rutinen, skal du ælte dem grundigt. Denne praksis giver utallige fordele uden skade.