1. Masáž ušního boltce: Očista toxinů z pěti orgánů
Ušní boltec, který se nachází uprostřed ušního boltce, obsahuje akupunkturní body odpovídající pěti hlavním orgánům. Stimulace těchto bodů harmonizuje funkci orgánů. Protože je ušní boltec obtížné hnětet, použijte k masáži prst.
Masáž ušního boltce
Zkraťte nehet ukazováčku nebo prostředníčku. Vložte jej do ušního boltce a pohybujte jím sem a tam, aby se dostal do všech částí dutiny. Provádějte to 100krát denně, ale nepoužívejte přílišnou sílu.Obecně platí, že lidé s robustními a pohyblivými končetinami mají širší vnější okraj ušního boltce; naopak lidé se štíhlými končetinami mají tendenci mít užší vnější okraj. Pravidelné masírování vnějšího okraje ušního boltce může posílit končetiny.
Masírování vnějšího okraje
Uchopte vnější okraj ucha celým palcem a většinu ukazováčku a třete tam a zpět. Provádějte to 100krát denně.
3.Masáž zadní části ucha snižuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh
Drážka na zadní straně ucha, známá jako hypotenzivní drážka, odpovídá lidské páteři. Masáž této oblasti funguje podobně jako masáž páteře捏脊 (spinal捏脊) a podporuje plynulý tok čchi a krve v těle.
Masáž zadní části ucha
Vložte ukazováček a prostředníček do ušní dutiny a podepřete hypotenzivní drážku zezadu. Pomocí polštářku palce třete podél drážky shora dolů, a to 100krát denně.
4. Tření ušních lalůčků pro povzbuzení mozku a prevenci demence
Oblast ušních lalůčků odpovídá oblasti hlavy a obličeje. Aurikulární body v této oblasti jsou úzce spojeny s mozkem a tvářemi. Pravidelné masírování ušních lalůčků podporuje krásu, omlazuje pleť a zlepšuje duševní jasnost.
Masáž ušních lalůčků
Vložte ukazováček a prostředníček do zvukovodu a palec položte za ušní lalůček. Všemi třemi prsty uchopte a promněte celou oblast hlavy a obličeje. Ukazováček a prostředníček nechte na místě a palcem provádějte krouživé pohyby: 50krát ve směru hodinových ručiček, pak 50krát proti směru hodinových ručiček. Nakonec jemně zatáhněte za ušní lalůček směrem dolů.
5. Třením celého ucha zdvojnásobíte účinek a stokrát posílíte tělo
Po masáži každé části ucha ještě jednou celé ucho promněte. Díky tomu bude energie čchi z předchozí masáže proudit plynuleji a dostane se do celého těla.
Masírování celého ucha
Dlaněmi masírujte uši: 50krát zepředu dozadu, poté 50krát shora dolů.
Po dokončení této sekvence, pokud máte uši teplé, tělo vyzařuje teplo a dlaně jsou mírně zpocené, znamená to, že cvičení bylo úspěšné. Toto cvičení povzbudilo vaši čchi a krev, očistilo meridiány a posílilo vnitřní orgány.
Zvláštní poznámka 1: Zaměřte se na oblasti, kde pociťujete nepohodlí
V případě slabých a ochablých končetin se soustřeďte na vnější okraje uší;
V případě nedostatečné funkce ledvin nebo nedostatku jin se soustřeďte na trojúhelníkové záhyby;
V případě tlaku na hrudi, podrážděnosti nebo kardiovaskulárních/cerebrovaskulárních potíží se soustřeďte na tření zadní části uší.
2. Bolestivé tlakové body mohou naznačovat skryté potíže
Pokud se při masáži ukáže, že některé oblasti jsou obzvláště citlivé, může to signalizovat určité zdravotní potíže. Nevěnujte pozornost konkrétním názvům akupunkturních bodů nebo anatomickým souvislostem těchto citlivých bodů; jednoduše pokračujte v tlaku na místa, kde vzniká nepříjemný pocit.
Zapamatujte si několik těchto citlivých oblastí. Po dokončení celé rutiny nabízí krátká masáž těchto bodů řadu výhod bez nevýhod.