耳朵是身體的縮影，存在著93個穴位。人體器官組織在耳部皆有特定反射區，每日進行耳部按摩能促進五臟六腑血液循環，減輕病痛。
耳部按摩養生法為何？
1、搔挖耳廓凹陷處
耳廓凹陷處位於耳部中心。透過頻繁搔挖可對各穴位施加良性刺激，調和五臟六腑機能。具體操作方式為：清潔雙手並修剪指甲後，將食指或中指伸入耳內前後活動，確保指尖能觸及耳窩各角落，每日約進行100次。
2、按摩耳後
耳後有稱為「降壓溝」的凹槽，對應脊椎部位。頻繁按摩耳後能達到捏脊效果，促進全身氣血循環。具體方法為：將食指與中指置入耳窩，從後方托住降壓溝，再以拇指指腹由上至下反覆按壓此區域。
3、揉捏耳垂
中醫認為耳垂與面頰及腦部密切相關，經常按摩可提神醒腦，兼具美容功效。具體手法為：食指與中指插入耳道，拇指置於耳垂後方，順時針與逆時針各按摩五十次。
4、揉捏耳廓外緣
耳廓外緣對應四肢部位，四肢強健敏捷者耳廓外緣較寬大。經常按摩此處可增強四肢力量。具體手法為：以拇指全掌與食指部分夾住耳廓外緣，持續前後揉搓。
5、按壓三角區
耳部三角區（三角窩）對應泌尿系統，為神門穴與交感穴所在部位。定期按摩可補腎陰，有助調節自律神經與排泄功能。以中指與食指托住三角區背面，拇指按壓三角區進行旋轉按摩，每次約50次。
6、按摩整個耳朵
完成上述動作後，以掌心前後上下摩擦耳朵約50次。此舉可促進全身氣血循環，有助緩解胸悶煩躁感，並保護心血管系統。
注意事項
按摩耳部時若感到疼痛，可能是疾病徵兆，請立即至醫療機構接受檢查與治療。當臉部出現小痘痘時，以食指與拇指揉捏耳垂具有美容效果，並能緩解牙齦腫痛。