Kulak, 93 akupunktur noktasını barındıran vücudun bir mikrokozmosu görevi görür. Kulaktaki belirli refleks bölgeleri, vücuttaki organ ve dokulara karşılık gelir. Günlük kulak masajı, iç organlara kan dolaşımını teşvik ederek rahatsızlıkları azaltır. Sağlıklı yaşam için kulak masajı nasıl yapılır? 1.Kulak boşluğunu nazikçe yoklayın
Kulak boşluğu, kulağın merkezini oluşturur. Bu bölgeyi düzenli olarak yoklamak, çeşitli noktalara faydalı bir stimülasyon sağlar ve böylece iç organları uyumlu hale getirir. Bu yöntem için ellerinizi iyice yıkayın ve tırnaklarınızı kısa kesin. İşaret parmağınızı veya orta parmağınızı kulağa sokun ve parmağınız kulak boşluğunun her yerine dokunacak şekilde ileri geri yoklayın. Bunu günde yaklaşık 100 kez tekrarlayın.
2. Kulağın arkasını masaj yapın
Kulağın arkasında, omurgaya karşılık gelen Hyoid oluğu adı verilen bir oluk bulunur. Bu bölgeye düzenli olarak masaj yapmak, omurga捏脊 (omurga捏脊) hareketini taklit ederek vücutta daha düzgün bir qi ve kan dolaşımı sağlar. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kulak boşluğuna sokun ve Hyoid oluğunu arkadan destekleyin. Başparmağınızın ucuyla bu bölgeyi yukarıdan aşağıya doğru sürekli olarak masaj yapın.
3. Kulak memelerini ovmak
Geleneksel Çin tıbbı, kulak memelerinin yanaklarla ve zihinle yakından bağlantılı olduğunu savunur. Düzenli kulak memesi masajı zihni canlandırır ve cilt rengini iyileştirir. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kulak kanalına sokun, başparmağınızı kulak memesinin arkasına yerleştirin ve saat yönünde ve saat yönünün tersinde 50'şer tur masaj yapın.
4. Kulak kepçesinin dış kenarını yoğurun
Kulak kepçesinin dış kenarı uzuvlara karşılık gelir. Güçlü ve çevik uzuvlara sahip kişiler genellikle daha büyük bir dış kulak kepçesine sahiptir. Bu bölgeye düzenli olarak masaj yapmak uzuvların gücünü artırabilir. Bu yöntemde başparmağın tamamı ve işaret parmağının küçük bir kısmı kullanılarak kulak kepçesinin dış kenarı tekrar tekrar sıkıştırılır ve yoğrulur.
5. Üçgen alanı sıkıştırın
Kulağın üçgen fossası, Shenmen ve Sempatik noktalarını barındıran üriner sisteme karşılık gelir. Düzenli masaj, otonom sinir sistemini ve boşaltım fonksiyonlarını düzenlerken yin'i besler ve böbrekleri güçlendirir. Orta ve işaret parmaklarınızla üçgen alanın arkasını destekleyin, başparmağınızla üçgen fossayı bastırın ve yaklaşık 50 tur dairesel masaj hareketleri yapın.
6. Kulağın tamamını masaj yapın
Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra, avuç içlerinizle kulağı yaklaşık 50 kez ovun, ön, arka, üst ve alt kısımları kapsayacak şekilde. Bu, vücutta daha düzgün bir qi akışını teşvik eder, göğüs sıkışıklığını, ağrıyı ve huzursuzluğu hafifletmeye yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlığı korur.
Dostça Hatırlatma
Kulak masajı sırasında ağrı hissederseniz, bu durum acil tıbbi değerlendirme ve tedavi gerektiren bir altta yatan rahatsızlığın belirtisi olabilir. Yüzde lekeler ortaya çıktığında, başparmak ve işaret parmağınızla kulak memesi bölgesini nazikçe yoğurun, böylece cilt rengini iyileştirin ve diş eti iltihabını hafifletin.