Ausu mikrokosms, kurā atrodas 93 akupunktūras punkti. Konkrētas refleksa zonas uz ausīm atbilst orgāniem un audiem visā ķermenī. Ikdienas ausu masāža veicina asinsriti iekšējos orgānos, tādējādi mazinot sāpes. Kā masēt ausis, lai uzlabotu veselību? 1.Viegli iztaustiet auss dobumu
Ausu dobumu veido auss centrs. Regulāra šīs zonas iztaustīšana nodrošina labvēlīgu stimulāciju dažādiem punktiem, tādējādi harmonizējot iekšējos orgānus. Metode ietver rūpīgu roku mazgāšanu un nagu nogriešanu. Ievietojiet rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu ausī un iztaustiet to uz priekšu un atpakaļ, nodrošinot, ka pirksts pieskaras visām auss dobuma daļām. Veiciet to aptuveni 100 reizes dienā.
2. Masējiet auss aizmuguri
Aiz auss aizmugures atrodas rieva, ko sauc par Hyoid rieva, kas atbilst mugurkaulam. Regulāra šīs zonas masāža imitē mugurkaula捏脊 (spinal捏脊), veicinot vienmērīgāku čī un asins cirkulāciju visā ķermenī. Ievietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu auss dobumā, atbalstot Hyoid rievu no aizmugures. Ar īkšķa spilventiņu nepārtraukti masējiet šo zonu no augšas uz leju.
3. Ausu lobu berzēšana
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka ausu lobi ir cieši saistīti ar vaigiem un prātu. Regulāra ausu lobu masāža var atdzīvināt prātu un uzlabot ādas izskatu. Ievietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu ausu kanālā, novietojiet īkšķi aiz ausu lobiem un masējiet gan pulksteņrādītāja virzienā, gan pretēji pulksteņrādītāja virzienam, veicot 50 apgriezienus katrā virzienā.
4. Mīciet ausu ārējo malu
Ausu ārējā mala atbilst ekstremitātēm. Cilvēkiem ar spēcīgām un veiklām ekstremitātēm parasti ir lielāka ausu ārējā mala. Regulāra šīs zonas masāža var uzlabot ekstremitāšu spēku. Konkrētā metode ietver īkšķa un nelielas rādītājpirksta daļas izmantošanu, lai atkārtoti saspiestu un mīcītu ausu ārējo malu.
5. Saspiežiet trīsstūrveida zonu
Ausu trīsstūrveida fossa atbilst urīnceļu sistēmai, kurā atrodas Shenmen un simpatiskie punkti. Regulāra masāža baro yin un tonizē nieres, vienlaikus regulējot autonomo nervu sistēmu un izdalīšanas funkcijas. Atbalstiet trīsstūrveida zonas aizmuguri ar vidējo un rādītājpirkstu, nospiediet trīsstūrveida fossa ar īkšķi un veiciet apļveida masāžas kustības aptuveni 50 rotācijas.
6. Masējiet visu ausi
Pēc iepriekš minēto soļu izpildes ar plaukstām apmēram 50 reizes berzējiet ausi, aptverot priekšpusi, aizmuguri, augšdaļu un apakšdaļu. Tas veicina vienmērīgāku čī plūsmu visā ķermenī, palīdz mazināt sasprindzinājumu krūtīs, sāpes un nemieru, kā arī aizsargā sirds un asinsvadu veselību.
Draudzīgs atgādinājums
Ja ausu masāžas laikā jūtat sāpes, tas var liecināt par veselības problēmām, kas prasa tūlītēju medicīnisko izmeklēšanu. Lai novērstu sejas plankumus, viegli mīciet ausu lobu zonu ar īkšķi un rādītājpirkstu, lai uzlabotu ādas izskatu un mazinātu smaganu iekaisumu.