Ausis yra tarsi kūno mikrokosmosas, kuriame yra 93 akupunktūros taškai. Konkrečios ausies refleksinės zonos atitinka organus ir audinius visame kūne. Kasdienis ausų masažas skatina kraujo apytaką vidaus organuose, taip mažindamas negalavimus. Kaip masažuoti ausis, kad pagerėtų savijauta? 1.Švelniai palieskite ausies ertmę
Ausies ertmė yra ausies centras. Reguliariai paliesdami šią sritį, stimuliuojate įvairius taškus, taip harmonizuojate vidaus organų veiklą. Prieš tai kruopščiai nusiplaukite rankas ir trumpai nusikirpkite nagus. Įkiškite į ausį rodomąjį arba vidurinį pirštą ir palieskite pirmyn ir atgal, užtikrindami, kad pirštas palies kiekvieną ausies ertmės dalį. Tai atlikite maždaug 100 kartų per dieną.
2. Masažuokite ausies užpakalinę dalį
Ausies užpakalinėje dalyje yra griovelis, vadinamas hioidiniu grioveliu, atitinkantis stuburą. Reguliariai masažuojant šią sritį imituojamas stuburo捏脊 (stuburo捏脊), skatinantis sklandesnį qi ir kraujo apytaką visame kūne. Įkiškite rodomąjį ir vidurinį pirštus į ausies ertmę, remdami hioidinį griovelį iš užpakalio. Naudodami nykščio pagalvėlę, nuolat masažuokite šią sritį iš viršaus į apačią.
3. Ausų spenelių trynimas
Tradicinė kinų medicina teigia, kad ausų speneliai yra glaudžiai susiję su skruostais ir protu. Reguliarus ausų spenelių masažas gali pagyvinti protą ir pagerinti veido odos spalvą. Įkiškite rodomąjį ir vidurinį pirštus į ausies kanalą, nykštį padėkite už ausų spenelių ir masažuokite pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę po 50 kartų.
4. Minkykite ausies išorinio krašto
Ausies išorinis kraštas atitinka galūnes. Asmenys, turintys tvirtas ir judrias galūnes, paprastai turi didesnį ausies išorinį kraštą. Reguliarus šio srities masažas gali padidinti galūnių jėgą. Konkretus metodas apima visą nykštį ir nedidelę rodomojo piršto dalį, kuria pakartotinai spaudžiama ir minkoma ausies išorinis kraštas.
5. Spauskite trikampę sritį
Trikampė ausies duobė atitinka šlapimo sistemą, kurioje yra Shenmen ir simpatinės taškai. Reguliarus masažas maitina yin ir tonizuoja inkstus, reguliuoja autonominę nervų sistemą ir išskyrimo funkcijas. Viduriniu ir rodomuoju pirštais palaikykite trikampės srities nugarą, nykščiu spauskite trikampę duobę ir atlikite maždaug 50 sukamųjų masažo judesių.
6. Masažuokite visą ausį
Atlikę aukščiau nurodytus veiksmus, delnais apie 50 kartų patrinkite ausį, apimant priekį, nugarą, viršų ir apačią. Tai skatina sklandesnį qi srautą visame kūne, padeda sumažinti krūtinės spaudimą, skausmą ir nerimą bei apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Draugiškas priminimas
Jei ausų masažo metu jaučiate skausmą, tai gali reikšti, kad turite sveikatos problemų, dėl kurių reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kai atsiranda veido spuogų, švelniai minkyti ausies spenelio sritį nykščiu ir rodomuoju pirštu, kad pagerintumėte veido odos būklę ir sumažintumėte dantenų uždegimą.