귀는 몸의 축소판으로, 귀에는 93개의 경혈이 있습니다. 몸의 장기와 조직은 귀에 특정 반사 구역을 가지고 있으며, 매일 귀 마사지를 하면 오장육부의 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄일 수 있습니다.
귀 마사지로 건강을 관리하는 방법은?
1.귀 안쪽을 긁어주기
귀 안쪽은 귀의 중심부로, 자주 긁어주면 각 지점이 양호한 자극을 받아 오장육부의 조화를 이룹니다. 구체적인 방법은 손을 깨끗이 씻고 손톱을 짧게 깎은 후, 집게손가락이나 중지를 귀 안쪽에 넣어 앞뒤로 긁어줍니다. 손가락이 귀 안쪽의 모든 부위를 닿도록 하며, 하루에 약 100회 정도 실시합니다.
2. 귀 뒤 마사지하기
귀 뒤에는 '혈압강하골'이라 불리는 홈이 있는데, 이는 등뼈와 정확히 대응됩니다. 귀 뒤를 자주 마사지하면 척추를 주무르는 것과 같은 효과가 있어 전신의 기혈 순환을 원활하게 합니다. 구체적인 방법은 검지와 중지를 귀구멍에 넣고, 반대쪽에서 혈압강하골을 받쳐준 상태에서 엄지손가락 끝으로 이 부위를 위에서 아래로 계속 마사지합니다.
3. 귓불 주무르기
한의학에서는 귓불이 얼굴과 두뇌와 밀접한 관련이 있다고 본다. 귓불을 자주 마사지하면 정신을 맑게 하고 미용 효과를 얻을 수 있다. 구체적인 방법은 검지와 중지를 귀 안쪽에 넣고 엄지를 귓불 뒤에 위치시킨 후 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 50회씩 마사지한다.
4. 귓바퀴 바깥쪽을 주무르기
귓바퀴 바깥쪽은 사람의 사지와 정확히 대응합니다. 사지가 튼튼하고 민첩한 사람의 귓바퀴 바깥쪽은 큽니다. 귓바퀴 바깥쪽을 자주 마사지하면 사지를 더욱 강건하게 만들 수 있습니다. 구체적인 방법은 엄지손가락 전체와 검지손가락 일부로 귀의 바깥쪽 가장자리를 집어 앞뒤로 계속해서 비비듯이 주무르는 것입니다.
5. 삼각 부위 주무르기
귀의 삼각 부위(삼각 홈과 귀 부분)는 비뇨기계와 연결되며, 이 부위에는 신문혈(神門穴)과 교감혈(交感穴)이 있습니다. 자주 마사지하면 음을 보충하고 신장을 강화하는 효과가 있으며, 동시에 자율신경을 조절하고 배설 기능을 개선할 수 있습니다. 중지와 검지로 삼각 부위 뒷면을 받치고, 엄지로 삼각 부위를 눌러 회전 마사지 운동을 합니다. 매번 약 50회 정도 마사지합니다.
6. 귀 전체 마사지
위 동작을 마친 후 손바닥으로 귀 앞뒤와 위아래를 약 50회 문지릅니다. 이는 전신의 기운 순환을 원활하게 하여 가슴 답답함, 통증, 불안감 완화에 도움을 주고 심혈관을 보호합니다.
유의사항
귀 마사지 시 통증이 느껴진다면 질병 신호일 수 있으니 즉시 병원에서 검사와 치료를 받아야 합니다. 얼굴에 작은 뾰루지가 생겼을 때는 집게손가락과 엄지손가락으로 귓불 부위를 문지르면 미용 효과와 잇몸 부기 완화에 도움이 됩니다.