Das Ohr ist ein Mikrokosmos des Körpers und beherbergt 93 Akupunkturpunkte. Bestimmte Reflexzonen am Ohr entsprechen Organen und Geweben im gesamten Körper. Eine tägliche Ohrmassage fördert die Durchblutung der inneren Organe und lindert so Beschwerden. Wie massiert man die Ohren für das Wohlbefinden? 1.Tasten Sie sanft die Ohrhöhle ab
Die Ohrhöhle bildet das Zentrum des Ohrs. Das regelmäßige Abtasten dieses Bereichs stimuliert verschiedene Punkte auf wohltuende Weise und harmonisiert so die inneren Organe. Waschen Sie sich dazu gründlich die Hände und schneiden Sie Ihre Fingernägel kurz. Führen Sie den Zeige- oder Mittelfinger in das Ohr ein und tasten Sie es vor und zurück ab, wobei Sie darauf achten, dass der Finger jeden Teil der Ohrhöhle berührt. Führen Sie dies täglich etwa 100 Mal durch.
2. Massieren Sie den hinteren Teil des Ohrs
Entlang des hinteren Teils des Ohrs verläuft eine Rille, die Hyoidrinne, die der Wirbelsäule entspricht. Durch regelmäßiges Massieren dieses Bereichs wird die Wirbelsäule stimuliert (脊捏脊), was zu einer besseren Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper führt. Führen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in die Ohrhöhle ein und stützen Sie die Hyoidrinne von hinten. Massieren Sie diesen Bereich mit dem Daumenballen kontinuierlich von oben nach unten.
3. Reiben Sie die Ohrläppchen
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Ohrläppchen eng mit den Wangen und dem Geist verbunden sind. Regelmäßige Ohrläppchenmassagen können den Geist beleben und das Hautbild verbessern. Führen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in den Gehörgang ein, legen Sie Ihren Daumen hinter das Ohrläppchen und massieren Sie es jeweils 50 Mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
4. Kneten Sie den äußeren Rand der Ohrmuschel
Der äußere Rand der Ohrmuschel entspricht den Gliedmaßen. Menschen mit kräftigen und beweglichen Gliedmaßen haben in der Regel eine größere äußere Ohrmuschel. Regelmäßige Massagen dieses Bereichs können die Kraft der Gliedmaßen verbessern. Bei dieser Methode wird der gesamte Daumen und ein kleiner Teil des Zeigefingers verwendet, um den äußeren Rand des Ohrs wiederholt zu kneifen und zu kneten.
5. Drücken Sie den dreieckigen Bereich
Die dreieckige Fossa des Ohrs entspricht dem Harnsystem und beherbergt die Shenmen- und Sympathikuspunkte. Regelmäßige Massagen nähren das Yin und tonisieren die Nieren, während sie das autonome Nervensystem und die Ausscheidungsfunktionen regulieren. Stützen Sie die Rückseite des dreieckigen Bereichs mit Mittel- und Zeigefinger, drücken Sie mit dem Daumen auf die dreieckige Fossa und führen Sie etwa 50 kreisförmige Massagebewegungen durch.
6. Massieren Sie das gesamte Ohr
Nachdem Sie die oben genannten Schritte durchgeführt haben, reiben Sie das Ohr mit den Handflächen etwa 50 Mal, wobei Sie die Vorder-, Rück-, Ober- und Unterseite abdecken. Dies fördert einen reibungsloseren Qi-Fluss im gesamten Körper, hilft bei der Linderung von Brustenge, Schmerzen und Unruhe und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Freundliche Erinnerung
Sollten Sie während der Ohrmassage Schmerzen verspüren, kann dies auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen, die eine sofortige ärztliche Untersuchung erfordern. Bei Hautunreinheiten im Gesicht kneten Sie das Ohrläppchen sanft mit Daumen und Zeigefinger, um das Hautbild zu verbessern und Zahnfleischentzündungen zu lindern.