Увидев этот заголовок, некоторые могут задаться вопросом, к чему автор вообще клонит: предлагает ли он врачам выступать в роли «сопровождающих», чтобы облегчить одиночество во время путешествий? Это полное недоразумение, и позвольте мне объяснить.Цель путешествия — удовольствие, но из-за недостаточных знаний и осведомленности о здоровье многие поездки превращаются в приступы болезни — уезжая в приподнятом настроении, люди возвращаются разочарованными. На самом деле, путешествие в основном состоит из трех элементов: питание, проживание и осмотр достопримечательностей. Если бы во время этих этапов присутствовало «сопровождение» и руководство врача, можно было бы избежать многих ненужных проблем. Таким образом, эта услуга «сопровождения» не имеет ничего общего с услугой другого рода.
Во-первых: сопровождающий во время еды — безопасные и питательные блюда
Среди этих трех элементов особое внимание уделяется питанию. Путешественники часто жалуются на дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, который часто описывают как «непривычность к местным условиям».
Профессор Цзян Чжоцинь (кафедра питания, факультет общественного здравоохранения, Университет Сунь Ятсена) объясняет, что эта «непривычность» в первую очередь связана с различиями в содержании микроэлементов в местной воде и различиями в структуре питания.Эти различия могут вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта, расстройство желудка, потерю аппетита, вздутие живота и диарею. Однако более распространенной проблемой среди путешественников является появление язв в полости рта и других симптомов, обычно называемых «перегревом». Профессор Цзян объясняет это двумя факторами: во-первых, снижением иммунитета в результате усталости от путешествия, недостаточного сна и чрезмерных нагрузок;Во-вторых, при питании вне дома часто предпочтение отдается сытности, а не сбалансированности питания, что часто приводит к недостаточному потреблению витаминов группы B. Дефицит этих витаминов является основной причиной симптомов «перегрева», таких как язвы во рту.
Что касается вышеупомянутых явлений «тошноты в пути» и «перегрева», профессор Цзян рекомендует аптекам иметь в наличии комплексные препараты, богатые микроэлементами и витаминами. Люди, склонные к этим симптомам, могут иметь при себе такие пищевые добавки.
Профессор Цзян утверждает, что ни «тошнота в пути», ни «перегрев» не являются основной проблемой во время путешествий.Наиболее актуальной проблемой должна быть гигиена питания. Условия питания во время путешествий часто не соответствуют стандартам. Летние поездки сопровождаются увеличением потребления фруктов и холодных напитков, что усугубляется повышенным риском загрязнения и порчи продуктов в жаркую погоду. Пренебрежение гигиеной продуктов питания, фруктов и других предметов может легко привести к различным кишечным инфекциям, проявляющимся в виде симптомов гастроэнтерита, таких как боль в животе и диарея.
В настоящее время многие все чаще тяготеют к путешествиям по северо-западным регионам, таким как Синьцзян и Внутренняя Монголия, и мисс Сюй является одной из таких путешественниц. Недавно она использовала свой ежегодный отпуск, чтобы присоединиться к друзьям в десятидневном туре по северному и южному Синьцзяну. Неожиданно для нее, во время поездки она испытывала повторяющиеся приступы диареи, в то время как ее спутники, которые употребляли ту же пищу, не испытывали никаких проблем.Что же произошло?
Профессор Цзян Чжоцинь объяснил, что у некоторых путешественников может быть легкая лактазная недостаточность. Поскольку они обычно употребляют небольшие количества молока или молочных продуктов, эта проблема остается незамеченной.Однако в таких регионах, как Синьцзян и Внутренняя Монголия, где молочные продукты являются основным продуктом питания, употребление большого количества молока или молочных продуктов, содержащих значительное количество лактозы, выявляет эту нехватку. Лактоза в этих продуктах не может быть должным образом перевариваема и усваиваема, что легко приводит к побочным реакциям, таким как вздутие живота и диарея.
Кроме того, пищевые привычки варьируются в зависимости от региона, и изменения в рационе питания иногда могут вызывать симптомы расстройства пищеварения. Например:
Турист А: житель Чжаньцзяна, провинция Гуандун — прибрежного района — недавно посетил Внутреннюю Монголию. Местный рацион питания состоит в основном из говядины и баранины, что совпадает с межсезоньем для овощей. В результате он потреблял преимущественно мясо с минимальным количеством овощей, что привело к таким симптомам, как расстройство желудка и вздутие живота.
Турист B: турист из северного Китая, отдыхавший в южном прибрежном городе, известном своими морепродуктами, чрезмерно увлекался моллюсками. Высокое содержание белка в морепродуктах в сочетании с тенденцией недожаривать их для сохранения свежести привело к тому, что этот северный путешественник испытал вздутие живота и другие желудочные недомогания.
Некоторые путешественники, спешащие выполнить программу экскурсий, едят поспешно и нерегулярно;другие сидят на диете, чтобы сократить расходы на поездку, что приводит к нерегулярному питанию, например перееданию или голоданию, что также может вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта и другие физиологические реакции.
Сяо Сун недавно записался в туристическую группу «×× Holiday». В разделе «Информация для пассажиров» было указано: «Гостям рекомендуется иметь при себе необходимые личные вещи, такие как шоколад...».Сяо Сун задался вопросом: почему туристическое агентство советует гостям брать с собой в поездку такие закуски, как шоколад?
Оказывается, во время путешествия спешка, чтобы уложиться в график, или настолько плотный график, что пропускаются приемы пищи, могут легко вызвать у путешественников гипогликемию. Симптомы включают сердцебиение, дрожь в руках и ногах, холодный пот, бледность и даже потерю сознания.Поэтому, независимо от того, путешествуете ли вы на автобусе, ведете дела или осматриваете достопримечательности, рекомендуется иметь при себе высококалорийные продукты, такие как шоколад или фруктовые конфеты. При появлении симптомов гипогликемии немедленно употребите их. Диабетики должны особенно следить за регулярностью и сбалансированностью питания; не принимайте гипогликемические препараты, если пропустили прием пищи. В случае гипогликемии немедленно употребите быстродействующие продукты с высоким содержанием сахара, такие как фруктовые конфеты.Если вы путешествуете без сладостей, употребление сладких напитков или других продуктов может восстановить нормальный уровень сахара в крови, хотя и немного медленнее. Если ваш спутник испытывает гипогликемию и внезапно теряет сознание, немедленно уложите его на спину, ослабьте застежки одежды и ремни и дайте ему концентрированную сахарную воду, сладкие напитки или фруктовый сок. Обычно это приносит быстрое облегчение.Если эти меры не помогают облегчить симптомы гипогликемии, рассмотрите возможность наличия сопутствующих заболеваний и немедленно обратитесь за медицинской помощью в местную больницу. II. Проживание: комфортабельные и безопасные номера При путешествии поддержание гигиены выходит за рамки питания и распространяется на проживание, особенно для тех, кто ценит чистоту.«Тысяча дней дома лучше, чем полдня вдали от дома» — проживание вдали от дома представляет собой значительные расходы, и не каждый путешественник может позволить себе проживание в высококлассных отелях с высокими стандартами гигиены. При проживании в отелях путешественники в первую очередь беспокоятся о двух вещах: постельных принадлежностях, таких как простыни, одеяла и подушки, и сантехнике, такой как туалеты и ванны.Профессор Лу Чун (кафедра дерматологии и венерологии, Третья дочерняя больница Университета Сунь Ятсена) отмечает, что гигиенические риски, связанные с постельным бельем, возникают из-за ненадлежащей очистки и дезинфекции, что может привести к инфекционным заболеваниям, таким как чесотка и лобковые вши. Хотя чесоточные клещи и лобковые вши обычно уничтожаются при дезинфекции, яйца, спрятанные в матрасах и подушках, иногда могут выжить. При благоприятных условиях эти яйца могут вылупиться и вызвать инфекцию.Как правило, такие меры, как воздействие солнечных лучей, промывание кипятком и химическая дезинфекция, могут эффективно уничтожить паразитов и другие инфекционные патогены. Однако, учитывая различия в стандартах гигиены в разных заведениях, путешественники должны уделять особое внимание санитарным условиям при выборе места проживания.Профессор Лу советует при заселении в отель энергично встряхивать одеяло, простыни и подушки, чтобы удалить часть паразитов, пылевых клещей и их яиц, спрятанных внутри. Кроме того, предпочтительнее спать в ночном белье или нижнем белье, а не обнаженным, чтобы свести к минимуму передачу инфекции при контакте.
Некоторые путешественники опасаются, что сидячие унитазы и ванны могут передавать ИППП. Хотя эта обеспокоенность имеет под собой некоторые основания, чрезмерная тревога не нужна. Исследования показывают, что более 95% случаев передачи ИППП происходит через половой контакт, а менее 5% — в результате непрямого контакта с зараженными выделениями. Кроме того, большинство возбудителей ИППП очень чувствительны к дезинфицирующим средствам; тщательно продезинфицированные поверхности представляют небольшой риск.Многие отели теперь размещают на сиденьях унитазов в номерах гостей надписи «Дезинфицировано», чтобы успокоить путешественников, хотя эта практика еще далека от повсеместного распространения. Профессор Лу подчеркнул, что даже если на таких поверхностях присутствуют биологические жидкости инфицированного человека, передача инфекции маловероятна без наличия определенных условий, поэтому путешественникам не стоит чрезмерно беспокоиться.
Профессор Лу не рекомендует купаться в ваннах отелей, даже в роскошных заведениях, предпочитая душ. Перед использованием сидячего унитаза протрите сиденье дезинфицирующими салфетками. Некоторые отели предоставляют одноразовые чехлы для сидений унитазов, чтобы свести к минимуму косвенную передачу ИППП, связанных с кожей. При проживании в небольших гостиницах рекомендуется приносить с собой собственные полотенца и банные принадлежности.
Прокат костюмов: наслаждайтесь с осторожностью
Многие туристические достопримечательности теперь предлагают в прокат так называемые «императорские мантии», «костюмы принцесс» и различные этнические наряды, позволяя посетителям погрузиться в имперские или аристократические фантазии. Многие молодые женщины особенно любят эти красочные наряды, и многие гости надевают несколько комплектов для памятных фотографий.В связи с этим профессор Лу Чун предупреждает, что с такими нарядами следует быть осторожными. Учтите, что эти наряды носили сотни, если не тысячи людей, и, как правило, их не чистят и не дезинфицируют своевременно. Это создает риск передачи чесотки и других кожных заболеваний, поэтому путешественникам рекомендуется быть осторожными. Кроме того, по возвращении домой после поездки лучше всего выставить одежду на прямой солнечный свет.