Văzând acest titlu, unii s-ar putea întreba ce vrea să spună autorul: sugerează ca medicii să acționeze ca „însoțitori” pentru a alina singurătatea în timpul călătoriilor? Aceasta este o neînțelegere completă, pe care o voi explica în detaliu.Scopul călătoriei este distracția, dar din cauza cunoștințelor și conștientizării insuficiente în materie de sănătate, multe călătorii se transformă în crize de boală – plecând cu entuziasm, pentru a se întoarce dezamăgiți. În realitate, călătoria implică în principal trei elemente: mâncare, cazare și vizitarea obiectivelor turistice. Dacă „însoțirea” și îndrumarea unui medic ar fi prezente în aceste faze, multe probleme inutile ar putea fi evitate. Astfel, acest serviciu de „însoțire” nu are nicio asemănare cu celălalt tip de serviciu.
Primul: însoțitor la masă – mese sigure și nutritive
Dintre aceste trei elemente, preocupările legate de alimentație sunt deosebit de importante. Călătorii raportează frecvent disconfort gastrointestinal, adesea descris ca „neobișnuit cu mediul local”.
Profesorul Jiang Zhuoqin (Departamentul de Nutriție, Școala de Sănătate Publică, Universitatea Sun Yat-sen) explică că această „neobișnuință” provine în principal din variațiile de oligoelemente din aprovizionarea locală cu apă și din diferențele în structura alimentației.Aceste variații pot declanșa disfuncții gastrointestinale, indigestie, pierderea poftei de mâncare, balonare și diaree. Cu toate acestea, o problemă mai frecventă în rândul călătorilor este apariția ulcerelor orale și a altor simptome denumite în mod obișnuit „căldură”. Profesorul Jiang atribuie acest lucru două factori: în primul rând, scăderea imunității ca urmare a oboselii cauzate de călătorie, a somnului insuficient și a efortului excesiv;În al doilea rând, mesele luate în oraș prioritizează adesea sațietatea în detrimentul echilibrului nutrițional, ceea ce duce frecvent la un aport insuficient de vitamine B. Deficitul acestor vitamine este una dintre cauzele principale ale simptomelor de „căldură”, cum ar fi ulcerele bucale.
În ceea ce privește fenomenele menționate anterior, „răul de călătorie” și „căldura excesivă”, profesorul Jiang recomandă ca farmaciile să aibă în stoc preparate compuse bogate în oligoelemente și vitamine. Persoanele predispuse la aceste simptome pot lua cu ele astfel de suplimente nutritive.
Profesorul Jiang afirmă că nici „răul de călătorie”, nici „căldura excesivă” nu constituie o preocupare principală în timpul călătoriilor.Cea mai presantă preocupare ar trebui să fie igiena alimentară. Condițiile de servire a mesei în timpul călătoriilor sunt adesea sub standard. Călătoriile de vară implică un consum mai mare de fructe și băuturi reci, la care se adaugă riscul crescut de contaminare și alterare a alimentelor pe timp cald. Neglijarea igienei alimentelor și fructelor poate duce cu ușurință la diverse infecții intestinale, care se manifestă prin simptome de gastroenterită, cum ar fi dureri abdominale și diaree.
În prezent, multe persoane sunt din ce în ce mai interesate de călătoriile în regiunile nord-vestice, precum Xinjiang și Mongolia Interioară, iar domnișoara Xu este una dintre ele. Recent, ea a profitat de concediul anual pentru a se alătura mai multor prieteni într-un tur de zece zile în nordul și sudul Xinjiangului. În mod neașteptat, ea a suferit de episoade repetate de diaree în timpul călătoriei. Cu toate acestea, însoțitorii ei, care au consumat aceeași mâncare, nu au prezentat astfel de simptome.Ce s-a întâmplat mai exact?
Profesorul Jiang Zhuoqin a explicat că unii călători pot avea o ușoară deficiență de lactază. Deoarece consumă de obicei cantități mici de lapte sau produse lactate, problema rămâne neobservată.Cu toate acestea, în regiuni precum Xinjiang și Mongolia Interioară, unde produsele lactate constituie un aliment de bază, consumul de cantități mari de lapte sau produse lactate cu un conținut semnificativ de lactoză expune această deficiență. Lactoza din aceste alimente nu poate fi digerată și absorbită corespunzător, ceea ce duce rapid la reacții adverse, cum ar fi balonarea și diareea.
În plus, obiceiurile alimentare variază de la o regiune la alta, iar schimbările în obiceiurile alimentare pot declanșa uneori simptome digestive. De exemplu:
Turistul A: un locuitor din Zhanjiang, Guangdong – o zonă de coastă – a călătorit recent în Mongolia Interioară. Dieta locală se bazează pe carne de vită și de oaie, coincidând cu perioada în care legumele nu sunt în sezon. În consecință, a consumat în principal carne, cu un aport minim de legume, ceea ce a dus la simptome precum indigestie și balonare.
Turistul B: un vizitator din nordul Chinei, aflat în vacanță într-un oraș de coastă din sud, renumit pentru fructele de mare, a consumat excesiv crustacee. Conținutul ridicat de proteine al fructelor de mare, combinat cu tendința de a le găti insuficient pentru a le păstra prospețimea, a provocat acestui călător din nord distensie abdominală și alte disconforturi gastrice.
Unii călători, grăbiți să respecte programul de vizitare a obiectivelor turistice, mănâncă în grabă și neregulat;Alții țin dietă pentru a reduce cheltuielile de călătorie, ceea ce duce la obiceiuri alimentare neregulate, cum ar fi supraalimentarea sau înfometarea, care pot declanșa, de asemenea, disfuncții gastrointestinale și alte reacții fiziologice.
Xiao Song s-a înscris recent în grupul turistic „×× Holiday”. Printre recomandările din „Informații pentru pasageri”, o clauză preciza: „Oaspeții sunt sfătuiți să aibă la ei articole personale adecvate, cum ar fi ciocolată...”.Xiao Song s-a întrebat: de ce o agenție de turism ar sfătui oaspeții să aducă gustări precum ciocolată într-o călătorie?
Se pare că, în timpul călătoriei, graba de a respecta itinerariul sau programul atât de încărcat încât se sar peste mese poate provoca cu ușurință hipoglicemie călătorilor. Simptomele includ palpitații, tremurături ale mâinilor și picioarelor, transpirații reci, paloare și chiar leșin.Prin urmare, indiferent dacă călătoriți cu autocarul, vă desfășurați activitatea profesională sau faceți turism, este recomandabil să aveți la dumneavoastră alimente bogate în calorii, cum ar fi ciocolată sau bomboane din fructe. În cazul apariției simptomelor de hipoglicemie, consumați imediat aceste alimente. Diabeticii trebuie să se asigure în mod special că iau mese regulate și măsurate; să se abțină de la a lua medicamente hipoglicemiante pe stomacul gol. În cazul apariției hipoglicemiei, consumați imediat alimente cu conținut ridicat de zahăr și cu acțiune rapidă, cum ar fi bomboane din fructe.Dacă călătoriți fără dulciuri, consumul de băuturi zaharoase sau alte alimente poate restabili nivelul normal al zahărului din sânge, deși puțin mai lent. În cazul în care un însoțitor suferă de hipoglicemie și leșină brusc, așezați-l imediat pe spate, slăbiți-i nasturii și centura și administrați-i apă concentrată cu zahăr, băuturi îndulcite sau suc de fructe. De obicei, acest lucru aduce o ameliorare rapidă.Dacă aceste măsuri se dovedesc ineficiente în ameliorarea simptomelor hipoglicemiei, luați în considerare posibilitatea existenței unor afecțiuni medicale subiacente și solicitați imediat tratament medical la spital. Cazare: confort și siguranță Când călătoriți, menținerea igienei depășește sfera alimentației și se extinde la cazare, în special pentru cei care apreciază curățenia.„O mie de zile acasă sunt mai bune decât o jumătate de zi departe” – cazarea departe de casă reprezintă o cheltuială semnificativă și nu toți călătorii își pot permite cazare în hoteluri de lux cu standarde superioare de igienă. Când se cazează la hotel, preocupările călătorilor provin în principal din două domenii: lenjeria de pat, cum ar fi cearșafurile, plăpumile și pernele, și obiectele sanitare, cum ar fi toaletele și căzile de baie.Profesorul Lu Chun (Departamentul de Dermatologie și Venerologie, Al treilea spital afiliat Universității Sun Yat-sen) observă că riscurile igienice ale lenjeriei de pat provin din curățarea și dezinfectarea inadecvate, ceea ce poate duce la boli infecțioase precum scabia și păduchii pubieni. În timp ce acarienii scabiei și păduchii pubieni sunt, în general, eradicați prin dezinfectare, ouăle ascunse în saltele și perne pot supraviețui uneori. În condiții favorabile, aceste ouă pot ecloza și provoca infecții.În general, măsuri precum expunerea la soare, clătirea cu apă clocotită și dezinfectarea chimică pot elimina în mod eficient paraziții și alți agenți patogeni infecțioși. Cu toate acestea, având în vedere standardele de igienă variabile din diferite unități, călătorii ar trebui să acorde o atenție deosebită condițiilor sanitare atunci când aleg cazarea.Profesorul Lu recomandă ca, la check-in la hotel, să se scuture energic plapuma, cearșafurile și pernele pentru a îndepărta o parte din paraziți, acarienii și ouăle ascunse în interiorul acestora. În plus, este de preferat să se doarmă în pijamale sau lenjerie intimă, rather than naked, pentru a minimiza transmiterea prin contact.
Unii călători se tem că toaletele și căzile de baie pot transmite ITS. Deși această îngrijorare are o anumită validitate, nu este necesară o anxietate excesivă. Cercetările indică faptul că peste 95% din transmiterea ITS are loc prin contact sexual, iar mai puțin de 5% rezultă din expunerea indirectă la secreții contaminate. Mai mult, majoritatea agenților patogeni ITS sunt foarte sensibili la dezinfectanți; suprafețele igienizate temeinic prezintă un risc redus.Multe hoteluri și pensiuni afișează acum avize „Dezinfectat” pe scaunele de toaletă din camerele de oaspeți, indicând că acestea sunt sigure pentru utilizare. Cu toate acestea, această practică nu este încă implementată la nivel universal. Profesorul Lu a subliniat că, chiar dacă pe aceste suprafețe ar fi prezente fluide corporale provenite de la o persoană infectată, transmiterea ar fi foarte puțin probabilă fără îndeplinirea unor condiții specifice. Prin urmare, călătorii ar trebui să evite anxietatea nejustificată.
Profesorul Lu recomandă să nu faceți baie în cadele de baie ale hotelurilor, chiar și în cele de lux, preferând în schimb dușurile. Înainte de a utiliza o toaletă cu scaun, ștergeți scaunul cu șervețele dezinfectante. Unele hoteluri oferă huse de unică folosință pentru scaunul toaletei, pentru a minimiza transmiterea indirectă a ITS-urilor legate de piele. Când stați în cazări mai mici, se recomandă să vă aduceți propriile prosoape și lenjerie de baie.
Închirierea de costume: bucurați-vă cu grijă
Multe atracții turistice oferă acum așa-numitele „robe imperiale”, „costume de prințese” și diverse costume etnice de închiriat, permițând vizitatorilor să se bucure de jocuri de rol imperiale sau nobile. Multe tinere sunt deosebit de încântate de aceste ținute colorate, numeroase oaspeți îmbrăcând mai multe seturi pentru fotografii comemorative.În acest sens, profesorul Lu Chun avertizează că trebuie să fim precauți cu astfel de ținute. Luați în considerare faptul că aceste haine au fost purtate de sute, dacă nu chiar mii de persoane și, în general, nu sunt curățate sau dezinfectate imediat. Acest lucru prezintă un risc de transmitere a scabiei și a altor afecțiuni ale pielii, astfel încât călătorii sunt sfătuiți să fie prudenți. În plus, la întoarcerea acasă după călătorie, este recomandat să expuneți hainele la lumina directă a soarelui.