Ao ver esta manchete, alguns podem se perguntar o que o autor quer dizer: sugerir que os médicos atuem como "acompanhantes" para aliviar a solidão durante as viagens? Isso é um completo mal-entendido, e permitam-me explicar.O objetivo de viajar é desfrutar, mas devido à falta de conhecimento e consciência sobre saúde, muitas viagens transformam-se em surtos de doenças – partindo animado, mas voltando desapontado. Na verdade, viajar envolve principalmente três elementos: alimentação, hospedagem e passeios turísticos. Se a «acompanhamento» e orientação de um médico estivessem presentes durante essas fases, muitos problemas desnecessários poderiam ser evitados. Portanto, este serviço de «acompanhamento» não tem nenhuma semelhança com o outro tipo.Primeiro: Companheiro de refeições – Alimentação segura e nutritiva Entre estes três elementos, as preocupações alimentares são particularmente proeminentes. Os viajantes frequentemente relatam desconforto gastrointestinal, muitas vezes descrito como «desacostumado ao ambiente local». O professor Jiang Zhuoqin (Departamento de Nutrição, Escola de Saúde Pública, Universidade Sun Yat-sen) explica que este «desacostumo» decorre principalmente das variações nos oligoelementos no abastecimento de água local e das diferenças nas estruturas alimentares.Essas variações podem desencadear disfunções gastrointestinais, indigestão, perda de apetite, inchaço e diarreia. No entanto, uma questão mais prevalente entre os viajantes é o desenvolvimento de úlceras orais e outros sintomas comumente denominados «calor». O professor Jiang atribui isso a dois fatores: em primeiro lugar, o declínio da imunidade resultante da fadiga da viagem, sono insuficiente e esforço excessivo;Em segundo lugar, comer fora de casa muitas vezes prioriza a saciedade em detrimento do equilíbrio nutricional, resultando frequentemente em ingestão insuficiente de vitaminas B. A deficiência dessas vitaminas é uma das principais causas dos sintomas de «calor», como úlceras na boca.
Em relação aos fenómenos acima mencionados de «enjoo de viagem» e «calor excessivo», o professor Jiang recomenda que as farmácias tenham atualmente em stock preparações compostas ricas em oligoelementos e vitaminas. Indivíduos propensos a esses sintomas podem levar consigo esses suplementos nutricionais.
O professor Jiang afirma que nem o «enjoo de viagem» nem o «calor excessivo» constituem uma preocupação principal durante a viagem.A preocupação mais urgente deve ser a higiene alimentar. As condições de alimentação durante as viagens são frequentemente abaixo do padrão. As viagens de verão envolvem um maior consumo de frutas e bebidas frias, agravado pelo risco elevado de contaminação e deterioração dos alimentos em climas quentes. Negligenciar a higiene dos alimentos e das frutas pode facilmente levar a várias infecções intestinais, que se manifestam como sintomas de gastroenterite, como dor abdominal e diarreia.
Atualmente, muitas pessoas estão cada vez mais interessadas em viajar para regiões do noroeste, como Xinjiang e Mongólia Interior, e a Sra. Xu é uma delas. Recentemente, ela usou as suas férias anuais para se juntar a vários amigos numa excursão de dez dias pelo norte e sul de Xinjiang. Inesperadamente, ela teve repetidos episódios de diarreia enquanto estava lá. No entanto, os seus companheiros, que comeram a mesma comida, não apresentaram tais sintomas.O que aconteceu exatamente?
O professor Jiang Zhuoqin explicou que alguns viajantes podem ter uma deficiência leve de lactase. Como eles normalmente consomem pequenas quantidades de leite ou produtos lácteos, o problema passa despercebido.No entanto, em regiões como Xinjiang e Mongólia Interior, onde os produtos lácteos são um alimento básico, o consumo de grandes quantidades de leite ou produtos lácteos com teor significativo de lactose expõe essa deficiência. A lactose nesses alimentos não pode ser digerida e absorvida adequadamente, levando facilmente a reações adversas, como inchaço e diarreia.
Além disso, os hábitos alimentares variam entre as regiões, e mudanças nos padrões alimentares podem, por vezes, desencadear sintomas digestivos. Por exemplo:
Turista A: Um residente de Zhanjiang, Guangdong — uma área costeira — viajou recentemente para a Mongólia Interior. A dieta local é centrada em carne bovina e ovina, coincidindo com a época baixa para vegetais. Consequentemente, consumiram principalmente carne com uma ingestão mínima de vegetais, resultando em sintomas como indigestão e inchaço.
Turista B: Um visitante do norte da China em férias numa cidade costeira do sul, famosa pelos seus frutos do mar, consumiu marisco em excesso. O alto teor de proteína dos frutos do mar, combinado com a tendência de cozinhá-los pouco para preservar o frescor, fez com que esse viajante do norte sofresse distensão abdominal e outros desconfortos gástricos.
Alguns viajantes, com pressa para cumprir os horários dos passeios turísticos, comem de forma apressada e irregular;Outros fazem dieta para reduzir as despesas da viagem, levando a padrões alimentares irregulares, como comer em excesso ou passar fome, o que também pode desencadear disfunções gastrointestinais e outras reações fisiológicas.
Xiao Song inscreveu-se recentemente no grupo turístico «×× Holiday». Entre as diretrizes de «Informações ao Passageiro», uma cláusula afirmava: «Recomenda-se que os hóspedes levem itens pessoais apropriados, como chocolate...»Xiao Song questionou-se: por que razão uma agência de viagens aconselharia os hóspedes a levar lanches como chocolate numa viagem?
Acontece que, durante a viagem, a pressa para acompanhar o itinerário ou ter horários tão apertados que as refeições são perdidas pode facilmente causar hipoglicemia nos viajantes. Os sintomas incluem palpitações, tremores nas mãos e nos pés, suores frios, palidez e até desmaios.Portanto, seja viajando de autocarro, a negócios ou a turismo, é aconselhável levar alimentos altamente calóricos, como chocolate ou doces de frutas. Caso surjam sintomas de hipoglicemia, consuma-os imediatamente. Os diabéticos devem garantir refeições regulares e medidas; evitem tomar medicamentos hipoglicemiantes se pularem uma refeição. Em caso de hipoglicemia, ingira imediatamente alimentos ricos em açúcar de ação rápida, como doces de frutas.Se estiver a viajar sem doces, consumir bebidas açucaradas ou outros alimentos pode restaurar os níveis normais de açúcar no sangue, embora de forma ligeiramente mais lenta. Se um acompanhante tiver hipoglicemia e desmaiar repentinamente, deite-o imediatamente de costas, afrouxe os fechos da roupa e os cintos e administre água com açúcar concentrado, bebidas açucaradas ou sumo de fruta. Isto normalmente traz um alívio rápido.Se estas medidas se revelarem ineficazes para aliviar os sintomas de hipoglicemia, considere a possibilidade de condições médicas subjacentes e procure tratamento imediato num hospital local. Alojamento: conforto e segurança Ao viajar, manter a higiene vai além da alimentação e estende-se ao alojamento, especialmente para aqueles que valorizam a limpeza.«Mil dias em casa valem mais do que meio dia fora» – ficar hospedado fora de casa representa uma despesa significativa, e nem todos os viajantes podem pagar por acomodações em hotéis de alto padrão com padrões de higiene superiores. Ao se hospedar em hotéis, as preocupações dos viajantes decorrem principalmente de duas áreas: itens de cama, como lençóis, edredons e travesseiros; e acessórios de banheiro, como vasos sanitários e banheiras.O professor Lu Chun (Departamento de Dermatologia e Venereologia, Terceiro Hospital Afiliado da Universidade Sun Yat-sen) observa que os riscos de higiene na roupa de cama decorrem da limpeza e desinfeção inadequadas, o que pode levar a doenças infecciosas como sarna e piolhos púbicos. Embora os ácaros da sarna e os piolhos púbicos sejam geralmente eliminados através da desinfeção, os ovos escondidos nos colchões e almofadas podem, por vezes, sobreviver. Em condições favoráveis, esses ovos podem eclodir e causar infecções.Geralmente, medidas como exposição ao sol, enxágue com água fervente e desinfecção química podem eliminar eficazmente parasitas e outros agentes patogénicos infecciosos. No entanto, dados os diferentes padrões de higiene entre os diversos estabelecimentos, os viajantes devem prestar especial atenção às condições sanitárias ao escolher o alojamento.O professor Lu aconselha que, ao fazer o check-in num hotel, se deve sacudir vigorosamente o edredão, os lençóis e as almofadas para remover alguns dos parasitas, ácaros e seus ovos escondidos no interior. Além disso, é preferível dormir com roupa de dormir ou roupa interior em vez de nu, para minimizar a transmissão por contacto.
Alguns viajantes temem que sanitas e banheiras possam transmitir ISTs. Embora essa preocupação tenha alguma validade, não há necessidade de ansiedade excessiva. Pesquisas indicam que mais de 95% da transmissão de ISTs ocorre por contato sexual, com menos de 5% resultando da exposição indireta a secreções contaminadas. Além disso, a maioria dos agentes patogénicos das ISTs é altamente sensível a desinfetantes; superfícies completamente higienizadas apresentam risco mínimo.Muitos hotéis agora afixam avisos de «Desinfetado» nos assentos sanitários dos quartos para tranquilizar os viajantes, embora essa prática ainda esteja longe de ser universal. O professor Lu enfatizou que, mesmo que fluidos corporais de um indivíduo infectado estivessem presentes nessas superfícies, a transmissão seria altamente improvável sem que condições específicas fossem atendidas, portanto, os viajantes não precisam se preocupar excessivamente.
O professor Lu desaconselha tomar banho em banheiras de hotéis, mesmo em estabelecimentos de luxo, preferindo chuveiros. Antes de usar um vaso sanitário com assento, limpe-o com toalhetes desinfetantes. Alguns hotéis fornecem capas descartáveis para assentos sanitários para minimizar a transmissão indireta de ISTs relacionadas à pele. Ao se hospedar em acomodações menores, é recomendável levar suas próprias toalhas e roupas de banho.
Aluguer de trajes: divirta-se com cuidado
Muitas atrações turísticas oferecem agora os chamados «trajes imperiais», «trajes de princesa» e vários trajes étnicos para alugar, permitindo aos visitantes entregar-se a fantasias imperiais ou nobres. Muitas jovens são particularmente apaixonadas por estas roupas coloridas, com inúmeras hóspedes a vestirem vários conjuntos para fotos comemorativas.A este respeito, o professor Lu Chun adverte que se deve ter cuidado com essas vestimentas. Considere que essas roupas foram usadas por centenas, senão milhares, de pessoas e geralmente não são limpas ou desinfetadas imediatamente. Isso representa um risco de transmissão de sarna e outras doenças de pele, por isso os viajantes são aconselhados a serem prudentes. Além disso, ao voltar para casa após a viagem, é melhor expor as roupas à luz solar direta.